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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93566次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當(dāng)你身體前傾的時候，腰間盤里的負(fù)荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因為負(fù)重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 90219次

• 腰椎間盤突出睡覺姿勢
  腰椎間盤突出的患者一般在睡覺的過程中，對姿勢沒有特殊的要求?；颊呖梢云教芍部梢詡?cè)身睡覺，或者是趴著睡覺。其實最主要的是選擇合適的床鋪，只有選擇合適的床鋪，在睡眠的時候，腰椎的肌肉才會得到充分的放松。另外當(dāng)患者進入了深度的睡眠，其實姿勢是自己根本沒有辦法去掌控的，所以沒有必要在意這些東西。發(fā)生了腰椎間盤突出患者最需要注意的是保護好腰部，避免受涼，也不要長時間的久坐，或者是長時間的彎腰負(fù)重，搬抬重物等。
  語音時長 01:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-04 1046次

• 腰椎間盤突出什么姿勢睡覺
  對腰椎間盤突出的患者來說，科學(xué)合理的睡姿應(yīng)盡量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身的肌肉放松，并使腰椎間盤間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經(jīng)疼痛癥狀的，其他下腰部位疼痛的人最為適宜。若側(cè)臥位時應(yīng)將雙寬雙膝關(guān)節(jié)屈曲起來，古人說的臥如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的后身避免和減輕疼痛。除了睡姿腰椎間盤突出休息的時候，還需要注意，臥床休息要求完全持續(xù)和充足，床鋪最好睡硬板床為宜，床高度應(yīng)當(dāng)略低，以便患者起坐時雙足即可著地。腰椎間盤突出最好是采用仰臥位。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 8847次

• 腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢
  腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢腰間盤突出睡覺時需要保證正常的生理的曲度，仰臥的時候應(yīng)該放一或者是兩個枕頭在膝關(guān)節(jié)下方，目前是為了使膝關(guān)節(jié)屈彎的程度相對降低一些，同時也可以使周圍的肌肉放松，得到充分的休息，在側(cè)臥的時候同樣需要保持正常的生理曲度，在膝蓋之間應(yīng)夾一個枕頭，這樣可以保護腰椎，防止側(cè)彎，從而減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。 仰臥對于放松全身肌肉，降低腰椎間盤壓力等都是有幫助的，也可以減少腰椎間盤突出的傾向，避免癥狀惡化，但是需要注意的是，睡覺雖然對疾病的恢復(fù)有好處，但是長期躺在床上也是不好的，因為會導(dǎo)致肌肉僵硬也會感覺到無力，這樣對自身反而更加的不利。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3905次

• 腰椎間盤突出與睡覺姿勢有關(guān)嗎?
  病情分析：腰椎間盤突出與睡覺的姿勢并沒有太大的關(guān)系，腰椎間盤突出主要是腰椎間盤本身出現(xiàn)有退行性改變之后，由于受到一些外力的作用，例如是彎腰搬重物或者腰部負(fù)擔(dān)太大，或者是咳嗽，懷孕的腹壓增高的情況，才會出現(xiàn)突出而導(dǎo)致相關(guān)的癥狀。意見建議：腰椎間盤突出睡覺的時候建議床墊要硬一點或者睡硬板床，才對腰椎有比較好的效果，另外平時注意要避免腰椎負(fù)重或者腰部的重體力勞動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-27 3702次

• 腰椎間盤突出最好的睡覺姿勢
  腰椎間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，并不存在腰椎間盤突出癥最好的睡覺姿勢這一說法，腰椎間盤突出癥可以選擇側(cè)臥位、仰臥位的姿勢睡覺，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。腰椎間盤突出癥的形成原因主要與年齡增長、遺傳因素、腰椎發(fā)育異常等因素有關(guān)，患病后突出的腰椎間盤會對周圍組織造成刺激和壓迫，主要表現(xiàn)為腰部疼痛
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺姿勢最好
  并沒有怎樣睡覺姿勢最好的說法。腰椎間盤突出患者的睡姿是仰臥位、側(cè)臥位和平臥位，這些姿勢有助于減輕腰部壓力，緩解疼痛。選擇合適的床墊和枕頭也是關(guān)鍵，中等硬度的床墊和適中的枕頭能保持腰椎的自然曲度。1、仰臥位仰臥位時，患者背部朝下，有助于脊柱輕
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次