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晚上平躺睡覺腰痛怎么辦

男, 45歲

2023-03-31 1203次

病情描述:

晚上平躺睡覺腰痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上平躺腰痛,有可能是床墊太軟或者是睡休息睡眠姿勢不良,應(yīng)注意白天不要太過勞累,適當(dāng)扭動(dòng)腰部,做一些健身操,保持腰部關(guān)節(jié)的通暢。

意見建議:

平時(shí)應(yīng)注意做好保暖,避免腰部受涼,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)治療腰酸背痛的主要方法,目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)是太極氣功和游泳,另外也可以進(jìn)行推拿,按摩,針灸等物理治療。平時(shí)應(yīng)避免久站久坐,避免長時(shí)間行走。

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