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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139747次

• 什么是腰間盤(pán)突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤(pán)。那么椎體中間透明的是腰間盤(pán)，腰間盤(pán)外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤(pán)是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤(pán)突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤(pán)突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 12255次

• 腰間盤(pán)突出加腰肌勞損
  腰椎間盤(pán)突出又合并有腰肌勞損的患者主要的癥狀就是腰骶部的疼痛，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛或者下肢麻木的感覺(jué)，彎腰負(fù)重或者提重物的時(shí)候會(huì)比較明顯。建議要多臥床休息，睡硬板床，平常疼痛明顯時(shí)可以給予口服消腫止痛類的一些藥物，平常起床以后需要佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。如果癥狀比較明顯的情況下可能需要進(jìn)行住院治療，必要時(shí)需要手術(shù)治療。在平?？梢远嘟o予一些保守的治療，局部的熱敷或者外涂外擦一些消腫止痛的藥物，可以進(jìn)行牽引、理療治療都可以緩解局部的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-27 3498次

• 腰間盤(pán)突出腰肌勞損
  腰椎間盤(pán)突出和腰肌勞損是兩個(gè)不一樣的疾病。腰椎間盤(pán)突出主要是因?yàn)樗韬说耐怀鰤浩鹊搅松窠?jīng)，或者脊髓損引起的腰骶部的疼痛。如果壓迫到神經(jīng)根，還有可能會(huì)出現(xiàn)下肢的麻木，下肢疼痛的感覺(jué)，平常在彎腰負(fù)重或者提重物，扭腰，久站，這類運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或者是加重突出的癥狀。而腰肌勞損主要是因?yàn)檠考∪獾募毙該p傷，比如急性的腰扭傷或者是腰部肌肉的慢性的損傷，比如長(zhǎng)期彎腰、長(zhǎng)期扛重物引起的腰部肌肉的慢性的勞損，所出現(xiàn)的腰骶部的疼痛，但是它并沒(méi)有下肢麻木這些神經(jīng)癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-27 3996次

• 腰肌勞損是腰間盤(pán)突出嗎?
  病情分析：腰肌勞損和腰間盤(pán)突出癥是兩種不同的疾病，腰肌勞損，主要指的是由于勞損造成腰部肌肉的慢性損傷，腰間盤(pán)突出癥是由于椎間盤(pán)發(fā)生變性突出改變，而引起的一系列臨床癥狀。意見(jiàn)建議：腰肌勞損和腰間盤(pán)突出癥，主要的臨床表現(xiàn)都會(huì)有明顯的腰疼，活動(dòng)受限，都可以采取理療的辦法，緩解癥狀，比如外貼膏藥，局部熱敷理療烤電，注意保暖，不能做彎腰負(fù)重活動(dòng)。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-25 1502次

• 腰肌勞損是腰間盤(pán)突出嗎
  病情分析：腰肌勞損并不是腰椎間盤(pán)突出，腰肌勞損屬于腰部肌肉筋膜組織的慢性炎癥。而腰椎間盤(pán)突出為椎間盤(pán)的髓核突出壓迫到后方的脊髓或神經(jīng)根引起的相應(yīng)癥狀。意見(jiàn)建議：要鑒別是腰椎間盤(pán)突出還是腰肌勞損引起的腰部疼痛，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門(mén)診進(jìn)行查體以及相關(guān)輔助檢查來(lái)明確診斷。最具有鑒別診斷意義的輔助檢查就是腰椎磁共振檢查。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-07 1002次

• 腰間盤(pán)突出加腰肌勞損
  腰椎間盤(pán)突出又合并有腰肌勞損的患者主要的癥狀就是腰骶部的疼痛，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛或者下肢麻木的感覺(jué)，彎腰負(fù)重或者提重物的時(shí)候會(huì)比較明顯。建議要多臥床休息，睡硬板床，平常疼痛明顯時(shí)可以給予口服消腫止痛類的一些藥物，平常起床以后需要佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。如果癥狀比較明顯的情況下可能需要進(jìn)行住院
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 351次

• 腰肌勞損是腰間盤(pán)突出嗎
  腰肌勞損并不是腰椎間盤(pán)突出，這是兩種完全不同的疾病。腰肌勞損是由于腰部受到了一些外傷、過(guò)度勞累或者是受涼、不良姿勢(shì)等因素的影響，使腰部的肌肉產(chǎn)生了一些疲勞性的損傷；而腰椎間盤(pán)突出則是由于患者存在一些腰椎的外傷、或者是不良的姿勢(shì)，導(dǎo)致了腰椎產(chǎn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次