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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65986次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 26128次

• 老是失眠怎么辦
  如果老是失眠，我們有以下幾點(diǎn)可以治療失眠：第一點(diǎn)就是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力；第二點(diǎn)就是要調(diào)整思維方法，一切能要順其自然，保持心態(tài)的平和；第三點(diǎn)就是睡前可以洗個(gè)熱水澡或者是泡腳半個(gè)小時(shí)，聽一些輕松愉快的音樂；第四點(diǎn)就是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，進(jìn)行放松；第五點(diǎn)就是采用放松法，在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到這個(gè)腳趾，依次進(jìn)行逐步放松。要正常的呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松，做到心平氣和。這樣保持一段時(shí)間，我們失眠就會(huì)有一定的療效。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 13844次

• 老是失眠怎么辦呀
  失眠的患者在臨床上是最常見的，老是失眠，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾個(gè)方面：1，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)于失眠的患者，尤其對(duì)于不規(guī)律睡眠的一些人群經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠，良好的早睡早起的習(xí)慣是緩解失眠最有效的方法。2，可以選擇一些藥物來進(jìn)行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆片，而中藥可以選擇朱砂安神丸，百樂眠膠囊。3，對(duì)于失眠應(yīng)該也可以選擇針刺，艾灸或者其他一些相關(guān)的理療方法。所以，通過以上幾點(diǎn)分析，老是失眠應(yīng)該通過改善不良的生活方式，調(diào)整良好的飲食結(jié)構(gòu)配合藥物、配合一些理療方法綜合的進(jìn)行治療，老是失眠的癥狀就會(huì)得到良好的緩解。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-11 5810次

• 孕期老是失眠怎么辦
  由于孕婦生活上的各種壓力以及越到孕后期，身體的不適，會(huì)造成孕婦出現(xiàn)失眠狀態(tài)，可以通過以下方法緩解：1.在身下墊軟枕，取最舒適的臥位。2.睡前喝一杯熱牛奶,但不要太多，以免夜間頻繁上廁所。3.還可以將柑橘剝皮后，放在床頭上，孕婦會(huì)聞其芳香氣味，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)中樞，幫助睡眠的作用。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 2203次

• 老是失眠是怎么辦
  失眠一般是由于精神因素導(dǎo)致的，也有可能是腎虛引起的，建議您可以通過中醫(yī)診脈后服用中藥調(diào)理一下，平時(shí)半夜的時(shí)候盡量不要玩手機(jī)，不要做其他的事情。以免導(dǎo)致生物鐘紊亂。另外，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要看過于恐怖的影片，最好喝杯熱牛奶。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 1501次

• 老是失眠怎么辦呀
  失眠的患者在臨床上是最常見的，老是失眠，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾個(gè)方面：1，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)于失眠的患者，尤其對(duì)于不規(guī)律睡眠的一些人群經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠，良好的早睡早起的習(xí)慣是緩解失眠最有效的方法。2，可以選擇一些藥物來進(jìn)行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆片，而中藥可以選擇朱砂安神丸，
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 73次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量差或早醒。針對(duì)這一問題，我們可以采取以下五大策略來有效應(yīng)對(duì)。1、建立規(guī)律的作息時(shí)間保持每天固定的入睡和起床時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。避免在睡前進(jìn)行過度刺激的活動(dòng)，如使用電子設(shè)備或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次