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每天睡眠很少怎么辦

女, 40歲

2018-11-24 2496次

病情描述:

每天睡眠很少怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

每天睡眠很少,可以選擇多吃一些助睡眠的食物,比如說有百合,蓮子熬粥,熱牛奶等都是有助于睡眠的,白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),這樣的話夜晚入睡更加容易,睡前避免喝咖啡,濃茶等容易使人興奮的飲品,飲食上要清淡,不要吃容易上火的食物,謝謝。

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