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問(wèn)失眠有什么好方法

女, 55歲

2019-01-02 1897次

病情描述:

失眠有什么好方法

醫(yī)生回答

病情分析:

對(duì)于有失眠癥狀的患者來(lái)說(shuō),首先建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,不要熬夜,每天晚上睡覺(jué)前可以用熱水進(jìn)行泡腳,有助于放松下肢肌肉,睡覺(jué)前還可以進(jìn)行冥想,有助于放松心情,更好的安靜入睡,另外睡覺(jué)前還可以喝一點(diǎn)紅酒或者是牛奶,有助于改善睡眠質(zhì)量。

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