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鍛煉完頭暈惡心怎么辦

男, 53歲

2021-01-16 2385次

病情描述:

鍛煉完頭暈惡心怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

鍛煉完頭暈惡心的原因是因?yàn)轶w力勞動(dòng)消耗了能量,同時(shí)造成身體的疲勞,引起了大腦的局部缺血缺氧,從而引起的頭暈惡心。在生活中,應(yīng)該注意鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度不宜過長,同時(shí)鍛煉完后要注意多多休息,及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖和淡鹽水。另外,對(duì)于體質(zhì)虛弱的人鍛煉前可以先補(bǔ)充一點(diǎn)能量物質(zhì),例如巧克力,花生等,鍛煉完后應(yīng)該及時(shí)注意休息身體。

意見建議:

在日常生活中應(yīng)該注意飲食均衡,多吃高蛋白的食物。鍛煉的時(shí)候可以在鍛煉前吃一些熱量高的食物,以免出現(xiàn)低血糖。

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