問自己怎樣打通肩頸堵塞
病情描述：
自己怎樣打通肩頸堵塞
答醫(yī)生回答
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怎樣簡單的判斷自己是不是凍結(jié)肩凍結(jié)肩我們怎么去如何的判斷，首先我們看看自己的肩關(guān)節(jié)能不能做一些正常的活動，我們肩關(guān)節(jié)往往包含了這種前舉、外展，然后還包括外旋，還包括內(nèi)旋，內(nèi)旋咱們搓澡的時候特別有用，那么最簡單一條，你就看看自己的肩膀能不能做外旋，如果說肩膀這兒像焊死了一樣，怎么也轉(zhuǎn)不過去，甚至我為了想轉(zhuǎn)過去的話，別人幫我推一把，我整個身體一塊跟著轉(zhuǎn)過去，那么這種情況你就是，八成你得了凍結(jié)肩。這時候還別著急，別急著下結(jié)論，咱們需要到醫(yī)院去找大夫，幫我判斷一下，我這個是什么原因引起的凍結(jié)肩，究竟是原發(fā)性的凍結(jié)肩，沒有任何原因的就疼了，這種情況我們也比較好處理，我們有一些的方法去治療，還是有一些其它的原因，比如說我這肩膀里頭是不是鈣化了，我這肩里頭是不是肩袖撕裂了，我是不是前幾天，被人抻了一下之后疼痛產(chǎn)生這種，叫做繼發(fā)性的凍結(jié)肩，如果是繼發(fā)性的凍結(jié)肩，我們就需要根據(jù)你這個原因，去把病根除掉之后，才去治療凍結(jié)肩，兩種處理方法是不一樣的。
01:26
袁濱
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-03-01 3500次
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頸肩疼痛的治療方法這個涉及到肩關(guān)節(jié)疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎，那我們需要做拉伸和活動的鍛煉。因為它是個黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關(guān)節(jié)活動范圍達到一個正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動，然后搖臂的活動，然后做一些肩部的主動和被動的活動，包括一些拉伸的動作，甚至可以請一些理療師或者是康復師幫助做一些拉伸或者活動肩關(guān)節(jié)的活動。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個就需要休息?？赡苄枰植康谋?、制動。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個病情的進一步的惡化。
01:32
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 16731次
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自己怎樣打通肩頸堵塞一，雙臂上拉，護肩頸。保持這個伸展的動作十秒鐘，放松再做一次，在伸展的過程當中會感覺到頸、肩、背部的痛點，做完以后會很舒服。二，拉伸脊椎，緩解背部疲勞。保持這個姿勢十秒鐘，放松再做一次。三，提肩松膀，護肩頸。站直，提起雙肩感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺十五秒，之后放松肩膀再做一次。四，粗鹽熱敷。把炒好的粗鹽放到袋子里裝好，放在肩頸酸痛的部位，利用熱鹽的滲透性比較強，可以帶走體內(nèi)的寒濕，緩解松弛的肌肉，緩解酸痛的癥狀。注意防止燙傷，平時也需要多加注意，多補充營養(yǎng)物質(zhì)。語音時長 1:30”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-29 32011次
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肩頸堵塞如何自己調(diào)理肩頸堵塞調(diào)理上先自行患處熱敷處理。平時飲食多進食含鈣高的食物，比如蝦皮、豆制品、牛奶等。注意避免患處受風受涼，可以理療科就診，進行推拿按摩。通過推拿按摩可以舒筋通絡，配合活血的藥物涂抹，可以起到活血化瘀的作用。注意局部保暖，避免長時間的低頭、伏案、看屏幕、看書。病情緩解后，需要在康復師指導下進行健身操的鍛煉，比如頸部的米字操。平時要注意避免患處受到空調(diào)、風扇的直吹。語音時長 01:17”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2021-06-14 1770次
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肩頸堵塞可以打通嗎肩部和脖子的地方堵塞也是可以打通的，這種情況下主要還是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其要注意避免長時間對著電腦手機，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當?shù)倪M行推拿按摩。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-13 2402次
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肩頸堵塞如何自己調(diào)理頸肩堵塞主要和風寒刺激引起的血脈瘀阻有關(guān)。建議加強頸肩部屈伸舒展功能鍛煉。使用熱敷、按摩、理療的方法，促進血液循環(huán)。也可以口服改善微循環(huán)的中成藥，活血化瘀。如果長時間疼痛不舒服，就需要去醫(yī)院骨科進一步檢查治療。
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-01-22 3603次
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自己怎樣打通肩頸堵塞一，雙臂上拉，護肩頸。保持這個伸展的動作十秒鐘，放松再做一次，在伸展的過程當中會感覺到頸、肩、背部的痛點，做完以后會很舒服。二，拉伸脊椎，緩解背部疲勞。保持這個姿勢十秒鐘，放松再做一次。三，提肩松膀，護肩頸。站直，提起雙肩感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺十五秒，之后放松肩膀再做一次。四，粗鹽熱敷
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-06-20 1216次
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頸肩腰腿痛怎樣治頸肩腰腿痛一般選擇保守療法，可通過按摩，熱敷，針灸來緩解癥狀，并配合非甾體類的藥物進行消炎鎮(zhèn)痛治療，常用的有美洛昔康，布洛芬，對乙酰氨基酚等藥物。應到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確病因，采取針對性的治療，常通過核磁共振進行檢查。日常應避免劇烈活動，減少對腰部的壓力，多休息，合理飲食。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
