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爬山后小腿肚疼怎么辦

男, 69歲

2018-11-29 4440次

病情描述:

爬山后小腿肚疼怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

腿部按摩,按摩可以讓疲勞的肌肉放松,促進(jìn)血液循環(huán),加快乳酸的分解速度,減緩肌肉酸痛的程度。不過,因?yàn)榇藭r(shí)腿部酸疼,按摩的時(shí)候要格外注意,不能太用力。熱水泡腳或熱毛巾小腿,熱水可以加快血液循環(huán),帶走體內(nèi)淤積的乳酸,進(jìn)而促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

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