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睡眠障礙失眠怎么回事?

男, 62歲

2020-07-06 1424次

病情描述:

睡眠障礙失眠怎么回事?

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠睡眠障礙可能是長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過大,休息不好引起來的癥狀也和其他身體疾病有一定的關(guān)系,日常生活中可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、營(yíng)養(yǎng)血管的藥物。或者是吃一些輔助睡眠的藥物,能夠有效的改善癥狀,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,按時(shí)起床按時(shí)睡覺,不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

意見建議:

平時(shí)失眠,建議睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)建立起入睡條件反射。睡前不要吃得過飽,睡前不要喝濃茶,咖啡,辣椒,胡椒粉,油膩食物,吸煙和飲酒不要過量,平時(shí)清淡飲食,吃些含有營(yíng)養(yǎng)的食物,多吃些維生素b,維生素e,維生素C。

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