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減肥什么食物不能吃

女, 37歲

2020-06-23 1921次

病情描述:

減肥什么食物不能吃

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥不建議吃熱量高的食物,包括油炸食物,熏制類食物,燒烤類食物,含糖高的食物不建議吃的,比如糖果、肥肉、糕點、燒烤等。要多攝入粗纖維的食物和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物。

意見建議:

平時可以多吃水果蔬菜,油麥菜、菠菜、芹菜、黃瓜、西紅柿、蘋果,牛奶、雞蛋,小米,玉米面等。平時注意鍛煉身體,可以消耗身體的熱量和脂肪,保證充足睡眠,避免熬夜。

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