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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 229369次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2950次

• 喝咖啡睡不著怎么辦
  首先，對(duì)于喝咖啡睡不著這一過程，如果我們?nèi)コ瓤Х冗@一外界因素以后，睡眠質(zhì)量能夠變得比較平穩(wěn)良好的話，咖啡作為一種外界因素就是導(dǎo)致失眠的誘因，所以說針對(duì)這種因素導(dǎo)致的失眠，主要的方法就是咖啡盡量的少飲用，這對(duì)于改善睡眠是非常關(guān)鍵的。對(duì)于一些飲用咖啡后導(dǎo)致的失眠，我們也要進(jìn)行相關(guān)的睡眠衛(wèi)生教育，例如說，在睡前四小時(shí)內(nèi)不能飲用像咖啡，濃茶，刺激性飲料，酒精的一些飲料或者是產(chǎn)品，所以說對(duì)于這樣的失眠，治療過程相對(duì)比較容易，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，消耗自身所過剩的能量，以讓我們更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-01-10 55026次

• 喝了咖啡睡不著怎么辦
  喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如看書、聽歌、做做操等轉(zhuǎn)移注意力，相反會(huì)有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點(diǎn)蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有著不錯(cuò)的助眠作用，睡前可以熱水泡腳，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加速咖啡因排出體外。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 34916次

• 喝了咖啡睡不著怎么辦
  喝了咖啡睡不著建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排除體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如通過看書、聽歌等轉(zhuǎn)移注意力，促進(jìn)睡眠。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 13607次

• 睡不著怎么辦
  睡不著的話可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會(huì)比較容易進(jìn)入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動(dòng)，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺了。 三、音樂放松療法，聽一些輕音樂，帶有自然聲響的音樂，如林海的風(fēng)聲波波濤，平靜有規(guī)律的波動(dòng)聲可以讓人迅速入睡是飲食調(diào)節(jié)法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 56407次

• 喝咖啡睡不著怎么辦
  喝咖啡睡不著考慮是飲用過量等原因所致，一般可以通過多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及服用藥物等方法改善。1、多喝水：當(dāng)患者出現(xiàn)喝咖啡睡不著的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_水，通過多喝水的方式，有助于加快身體新陳代謝速度，增加尿量，求助于咖啡代謝，從而可以緩解睡不著的現(xiàn)象。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：喝咖啡睡不著的時(shí)候也可以進(jìn)行
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 431次

• 喝咖啡睡不著心臟難受
  喝咖啡睡不著心臟難受，通常是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、腦血栓等原因?qū)е碌?，建議患者根據(jù)其具體原因進(jìn)行治療。1、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病：由于咖啡會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，因此可能會(huì)加重冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的病情，引起喝咖啡睡不著心臟難受的情況?；颊咄ǔ？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片、硝酸甘油片等藥物
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-18 241次