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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽(tīng)到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來(lái)老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒(méi)有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說(shuō)正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚(yú)、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說(shuō)喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚(yú)肝油之類(lèi)的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說(shuō)單純?yōu)榱苏f(shuō)，就是說(shuō)補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒(méi)有特別注意的，就是說(shuō)咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 9217次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過(guò)補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開(kāi)水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 6534次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么
  女人骨質(zhì)疏松可以使用一些維生素d的鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，飲食上應(yīng)該建議增加含鈣高的食物，如牛奶，海帶，蝦皮，豆制品，動(dòng)物骨頭等食用，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽贤饩€可增加人體對(duì)維生素d的合成，促使食物中的鈣腸道中的吸收。骨質(zhì)疏松第一就是多曬太陽(yáng)，戶外運(yùn)動(dòng)，多吃一些紫菜，蝦皮，海帶等符合鈣的食物。第二就是補(bǔ)充鈣，建議不吃三個(gè)月也要吃上一個(gè)月，最好吃的就是鈣爾奇或者是樂(lè)力鈣，服用促進(jìn)鈣吸收的維生素d，骨質(zhì)疏松的禁忌食物，建議患者不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料，多吃富含鈣高的食物，如小魚(yú)，小蝦，牡蠣等，另外多吃一些維生素d含鈣較豐富的食物，如三文魚(yú)，蛙魚(yú)等，骨質(zhì)疏松最大的并發(fā)癥就是脆性的骨折，治療骨質(zhì)疏松最大的根本的目的就是預(yù)防骨折。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 9201次

• 女人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
  女人預(yù)防骨質(zhì)疏松主要是早期進(jìn)行一個(gè)基礎(chǔ)補(bǔ)鈣治療，平常要多注意休息，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的，比如說(shuō)我們平常就注意一個(gè)補(bǔ)鈣，就可以使得我們體內(nèi)的鈣的補(bǔ)充充足，使得骨質(zhì)疏松的發(fā)生更低。另外就是多吃水果蔬菜，注意休息，可以增強(qiáng)我們患者的抵抗力。另外水果和蔬菜里面也富含鈣質(zhì)，所以，在一定程度上，也可以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的，最后就是運(yùn)動(dòng)，我們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)我們骨質(zhì)的一個(gè)骨強(qiáng)度和骨密度，那么骨強(qiáng)度和骨密度增加的話，也可以預(yù)防我們的骨質(zhì)疏松癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-28 2236次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  女人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要多吃一些蝦皮、魚(yú)子醬之類(lèi)的食物，另外要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如牛肉、羊肉、魚(yú)肉等等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 3005次

• 女人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥最容易見(jiàn)于50歲之后絕經(jīng)，其過(guò)后的女性比較多見(jiàn)，由于雌激素的水平突然下降從而導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：如果要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，女性可以應(yīng)用口服雌激素來(lái)做代替療法。另外平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者走路，慢跑的運(yùn)動(dòng)都有助于預(yù)防。另外也可以口服鈣片或者阿法骨化醇來(lái)預(yù)防。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-09-12 1303次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么最好
  骨質(zhì)疏松是女性常見(jiàn)的健康問(wèn)題，特別是絕經(jīng)后女性。合理的飲食在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松中起著至關(guān)重要的作用。首先，富含鈣的食物是首選。如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，不僅鈣含量高，而且易于吸收。此外，魚(yú)肉、禽肉、豆類(lèi)和蛋類(lèi)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的重要來(lái)源。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 骨質(zhì)疏松吃什么
  骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見(jiàn)的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚(yú)和動(dòng)物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時(shí)配合藥物治療
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次