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• 怎樣減少熬夜傷害

  現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時(shí)間，從而引出了一系列健康問(wèn)題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個(gè)傷害。②間隔休息，熬夜會(huì)讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠；久坐會(huì)讓腰背負(fù)荷過(guò)大，持續(xù)敲打鍵盤(pán)、鼠標(biāo)也會(huì)讓手腕感到不適，建議每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)，做幾個(gè)養(yǎng)生操的動(dòng)作，放松緊繃的肌肉。③吃點(diǎn)抗疲勞食物，熬夜之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現(xiàn)象。此時(shí)，吃點(diǎn)西洋參、紅景天等，有助于益氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。也可以吃點(diǎn)抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

  01:46
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 19526次

• 腰椎間盤(pán)突出需要怎樣調(diào)理才能減少疼痛

  腰椎間盤(pán)突出我認(rèn)為，第一個(gè)腰椎間盤(pán)突出，不一定會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥，我們好多的正常人群，大概有30%以上的概率，會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出。但是它會(huì)不會(huì)壓迫到神經(jīng)，會(huì)不會(huì)刺激到局部的軟組織，這是個(gè)未知數(shù)，如果有腰椎間盤(pán)突出我建議，第一個(gè)，避免一些高強(qiáng)度的，競(jìng)技性的活動(dòng)，比如說(shuō)跑、跳等等這種，有一些暴力活動(dòng)這方面的因素。第二個(gè)，我們要加強(qiáng)局部的保暖，避免局部的受寒。第三個(gè)，我們要經(jīng)常用一些，滋補(bǔ)肝腎類的藥物，比如腎主骨生髓，然后我們要用一些這一類的藥物，去幫助局部的循環(huán)增加，去避免腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。

  

  01:26
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 2742次

• 怎樣減少痛經(jīng)
  有痛經(jīng)的現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該注意保暖，避免受涼，不要吃一些生冷的瓜果，冰鎮(zhèn)的飲料之類，避免刺激子宮導(dǎo)致子宮痙攣，引起痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。有痛經(jīng)的這種現(xiàn)象，平時(shí)還應(yīng)該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。如果壓力過(guò)大，精神抑郁，壓抑，煩躁，或者是熬夜過(guò)度，都會(huì)影響到內(nèi)分泌導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。特別是原發(fā)性的痛經(jīng)，是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的前列素釋放增加，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)痙攣，引起缺血、缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。有痛經(jīng)還應(yīng)該注意休息，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，血液循環(huán)加速導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象嚴(yán)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王琴 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-15 2598次

• 怎樣減少痔瘡的疼痛
  在臨床上，對(duì)于減少痔瘡引起的疼痛，一般來(lái)說(shuō)可以做好以下幾點(diǎn)：第一，進(jìn)行積極的手法復(fù)位，如果肛門(mén)口有痔核脫出，一定要積極的進(jìn)行手法復(fù)位，因?yàn)橹挥兄毯送嘶氐礁亻T(mén)里面去，才能夠減輕腫脹以及疼痛。另外，有時(shí)候如果肛門(mén)口的痔核沒(méi)有辦法推回到肛門(mén)里面去，也可以進(jìn)行冷敷，因?yàn)槔浞笠部梢灾雇?。第二，進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，主要是針?duì)痔瘡疼痛時(shí)間已經(jīng)超過(guò)3天。第三，避免飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，避免吃太多辛辣刺激飲食，另外還可以適當(dāng)?shù)目诜恍?rùn)滑腸道，軟化大便的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-12-30 1743次

• 怎樣減少痛經(jīng)
  病情分析：減少痛經(jīng)的方法是預(yù)防痛經(jīng)和治療痛經(jīng)。一，預(yù)防痛經(jīng)：1.注意避寒。2.要留意個(gè)人衛(wèi)生。3.經(jīng)期避免喝咖啡，茶、可樂(lè)等。4.補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。5.要注意飲食。6.適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。二，治療痛經(jīng)，要想根治痛經(jīng)，辯證口服湯藥或者口服中成藥。一般服用艾附暖宮丸、暖宮七味散、痛經(jīng)丸等中成藥。輔助治療按摩、艾灸、熱敷等。意見(jiàn)建議：經(jīng)期注意保暖，飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)、易消化為主。平時(shí)多用溫水泡腳。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-07-05 2001次

• 怎樣減少痔瘡的疼痛
  病情分析：如果痔瘡出現(xiàn)疼痛，可以建議患者進(jìn)行痔瘡栓納肛或者痔瘡膏涂抹，因?yàn)橹摊徃嗷蛘咧摊徦ù蠖鄶?shù)情況下都具有消腫止痛止癢止血的功效。除此以外有時(shí)候還可以進(jìn)行手術(shù)治療，比如說(shuō)內(nèi)痔結(jié)扎術(shù)或者外痔切除術(shù)等等。意見(jiàn)建議：避免熬夜，避免過(guò)度勞累，避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食。要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，一定要保持大便軟化，排便順暢，盡量每次排便控制在5分鐘以內(nèi)。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-18 702次

• 怎樣減少癌癥疼痛
  一般來(lái)說(shuō)在臨床上遺傳的因素有很大的幾率會(huì)導(dǎo)致癌癥這種疾病的發(fā)生，而在此期間病人往往會(huì)出現(xiàn)非常明顯的疼痛癥狀，這往往都是由于治療的過(guò)程中腫瘤的侵犯或者壓迫的作用所導(dǎo)致。當(dāng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀時(shí)首先建議先可以服用弱阿片類的止痛藥物來(lái)進(jìn)行治療，來(lái)減輕痛苦。同時(shí)如果癌癥患者疼痛的程度非常劇烈持續(xù)，可以使用強(qiáng)阿片
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 272次

• 怎么樣減少痛經(jīng)
  如痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)前或月經(jīng)初期，疼痛拒按，經(jīng)行不暢，血黯有塊，或伴乳房脹痛，可選用益母草顆粒、元胡止痛片、婦科得生丸或丹莪婦康煎膏，如冷痛拒按，得熱痛減，肢冷畏寒，可選用痛經(jīng)片、艾附暖宮丸、痛經(jīng)寶顆?；蛏俑怪痧瞿z囊、田七痛經(jīng)膠囊。因盆腔炎癥引起的痛經(jīng)，多為濕熱所致，表現(xiàn)為平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)前、經(jīng)期加劇，伴
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-11-07 1247次