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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話(huà)，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話(huà)，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿(mǎn)足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 8379次

• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^(guò)剩造成的，而在飲食過(guò)程中比較容易形成能量過(guò)剩的就是由于攝取過(guò)多的碳水化合物，以及過(guò)多的油類(lèi)或者脂類(lèi)食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 6791次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來(lái)增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增加戶(hù)外活動(dòng)，通過(guò)規(guī)律地運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-09 20506次

• 8歲女孩會(huì)有胃炎嗎
  答案是會(huì)的。如果孩子平時(shí)吃生、冷、硬的食物或者是飲食不潔，那么就容易得胃炎，有的孩子會(huì)出現(xiàn)腹脹不消化的情況也有厭食的表現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致消瘦，如果繼發(fā)幽門(mén)螺旋桿菌感染，還會(huì)引起口臭，胃痛等情況的出現(xiàn)，但是這些情況都可以治療的。孩子出現(xiàn)以上癥狀那么就應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，首先是要檢測(cè)有沒(méi)有幽門(mén)螺旋桿菌感染，因?yàn)榘藲q的孩子抵抗力還是比較低下的容易感染幽門(mén)螺旋桿菌，出院以后一定要檢測(cè)一下，另外也需要配合一些促進(jìn)消化調(diào)理胃腸功能的藥物。如果檢查有幽門(mén)螺旋桿菌感染，還需要應(yīng)用抗幽門(mén)螺旋桿菌的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)也需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)多的生、冷、硬食物或者是不潔的飲食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  盧艷麗 副主任醫(yī)師邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校第二附屬醫(yī)院

  2018-09-21 2785次

• 40歲女人晚上腿酸困為什么
  40歲女人晚上腿酸困，可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤(pán)突出癥等有關(guān)。需要根據(jù)不同原因采取相應(yīng)治療。1、肌肉勞損：如果女人在短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間干重體力的勞動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致肌纖維受損，還會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸在體內(nèi)堆積，刺激肌肉產(chǎn)生酸脹、疼痛感。這屬于輕微現(xiàn)象，通過(guò)適當(dāng)休息或按摩之后，慢慢會(huì)恢復(fù)正常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 為什么早上八、九點(diǎn)鐘特別困
  早上八、九點(diǎn)鐘特別困可能是作息不規(guī)律、過(guò)度勞累、低血糖、低血壓、缺鐵性貧血等原因引起的。如果持續(xù)存在此種情況，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤病情。1、作息不規(guī)律：如果晚上睡得比較晚，而且起得比較早，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成大腦疲勞，引起早上八、九點(diǎn)鐘特別困的情況，可伴隨精神不振、乏力等癥狀。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-24 0次

• 懷孕5周多晚上很早就困，晚上9點(diǎn)睡到早上
  懷孕后因激素水平的影響，孕婦會(huì)出現(xiàn)一系列的早孕反應(yīng)，如惡心嘔吐、食欲減退、嗜睡等癥狀。屬于正常情況。
  王莉娜 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-17 1401次

• 13歲女孩為什么會(huì)有眼袋
  先天靜脈型眼袋，或者輪匝肌肥厚
  汪德海 主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院

  2020-04-17 2200次