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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 19221次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 39179次

• 更年期發(fā)熱怎么辦
  更年期發(fā)熱出汗是由于內(nèi)分泌的急劇改變引起的，科學(xué)實(shí)驗(yàn)和臨床經(jīng)驗(yàn)均表明對于卵巢功能衰退過快的女性，給予雌激素補(bǔ)充治療，或?qū)τ诰裥睦韱栴}突出，情緒不穩(wěn)定的女性給予心理治療，都可以非常好的避免出現(xiàn)更年期女性發(fā)熱的情況。建議平時(shí)在飲食上應(yīng)該注意，食物應(yīng)該多種多樣化，搭配合理，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩與刺激性的食物，烹調(diào)用油最好以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)；還要多吃一些黃豆和豆制品，因?yàn)辄S豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面有著重要的角色，尤其是黃豆可以改變體內(nèi)的激素的分泌，而且盡量應(yīng)該少熬夜，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得快，健康也會(huì)受到嚴(yán)重的損傷，所以能不熬夜就盡量不要去熬夜，每晚睡眠不足4小時(shí)的人，新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)一些問題。
  語音時(shí)長 1:39”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-30 6645次

• 更年期發(fā)熱出汗怎么辦
  女性在進(jìn)入更年期階段，卵巢功能衰退，體內(nèi)的雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)了發(fā)熱、出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失?；蛉黻P(guān)節(jié)肌肉酸痛、情緒變化明顯等癥狀。更年期發(fā)熱、出汗為正常的生理情況，無需過分緊張，對于癥狀較輕的患者，可通過食療進(jìn)行調(diào)整，如多吃一些大豆及豆制品等。也可以選用一些藥物進(jìn)行治療，如使用谷維素，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的紊亂，也可以服用一些知柏地黃丸、六味地黃丸來緩解癥狀。
  語音時(shí)長 1:22”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-23 12010次

• 更年期發(fā)熱是什么原因
  更年期臨床上指圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期的女性發(fā)熱可能是卵巢功能衰退、環(huán)境因素、細(xì)菌性感冒、病毒性感冒、肺炎等原因引起。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)查清具體的病因，并及時(shí)配合醫(yī)生治療。1、卵巢功能衰退：隨著年齡的增長，女性會(huì)進(jìn)入圍絕經(jīng)期，在此期間卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，比
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 更年期 出汗
  女性進(jìn)入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進(jìn)行調(diào)整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-27 366次

• 更年期
  你好,有去過醫(yī)院嗎？
  張瑩 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-06-10 1601次

• 冬蟲夏草快要進(jìn)入更年期吃，可以延緩更年期
  冬蟲夏草是一種補(bǔ)品。使用后可以增進(jìn)機(jī)體的抵抗力。但延緩更年期沒有很大的作用。
  李娜 主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-03-11 4004次