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• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 4299次

• 晚上睡不著覺去醫(yī)院應(yīng)該掛什么科

  晚上睡不著覺到醫(yī)院應(yīng)該掛神經(jīng)內(nèi)科。出現(xiàn)睡不著覺的原因很多，其中包括生理性、功能性和器質(zhì)性疾病，比如學(xué)習(xí)緊張、工作壓力大、生活壓力大等，可以引起睡眠障礙；當(dāng)處于新的環(huán)境，由于對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)，也可以引起入睡困難、早醒等；還有抑郁癥、焦慮癥等，病人往往表現(xiàn)入睡困難、睡不踏實(shí)、早醒、多夢(mèng)，而且出現(xiàn)情緒煩躁不安、食欲減退、乏力、胸悶等不適癥狀。如果伴有以上癥狀，病人可能診斷為睡眠障礙或者抑郁癥、焦慮癥等疾病。頭痛、胃部不適等也可以引起入睡困難、睡不著覺，病情嚴(yán)重的病人應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，給予相應(yīng)的治療。

  

  01:42
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 11182次

• 白天晚上都睡不著覺
  對(duì)于失眠的患者可以服用一些食物來進(jìn)行調(diào)整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被認(rèn)為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ?，含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時(shí)長 1:39”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 20246次

• 晚上睡不著覺啥原因
  晚上睡不著覺可能有以下幾種原因：一，性格原因。可能性格內(nèi)向敏感又要強(qiáng)的人，一點(diǎn)小事也要琢磨很久，從而導(dǎo)致了失眠。二，壓力過大，思慮過多。從工作，家庭，經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)或者人際關(guān)系上帶來很多的心理壓力。三，自身原因。作息時(shí)間不固定，生活不規(guī)律導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。四，精神疾病的臨床癥狀表現(xiàn)。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠或者其他的一些癥狀，比如說頭暈，心悸，食欲不振，頭痛等情況難以入睡，可能就要注意是身體上發(fā)生了一些癥狀，建議到醫(yī)院做一下系統(tǒng)的檢查，確定病因?qū)ΠY治療。
  語音時(shí)長 1:18”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 52975次

• 白天晚上都睡不著覺
  對(duì)于失眠的患者可以服用一些食物來進(jìn)行調(diào)整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被認(rèn)為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 473次

• 白天晚上都睡不著覺
  對(duì)于失眠的患者可以服用一些食物來進(jìn)行調(diào)整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被認(rèn)為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 159次

• 白天晚上都睡不著覺
  幾天了
  郭海良 副主任醫(yī)師本溪市中心醫(yī)院

  2020-11-15 1800次

• 我白天晚上都睡不著覺
  感謝信任。 1.盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運(yùn)動(dòng)等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。 2.如果自我調(diào)節(jié)效果不好?？诜采裱a(bǔ)腦液一次10ml，一日2次。百樂眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個(gè)療程。復(fù)方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢(mèng)膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。 這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產(chǎn)生依賴性和耐藥性。 3.長期睡眠不好導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。一般是會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀，可以考慮吃谷維素治療控制癥狀，緩解問題。 4.為您推薦幾種藥。先吃中成藥，效果不好，換成曲唑酮，睡前半片。谷維素一天三次一次一片。
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-04-16 2303次