問(wèn)為什么總是失眠睡不著怎么辦
2020-03-15 2079次
病情描述：
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂(lè)觀心態(tài)等。
01:51
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-24 7575次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 229453次
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總是失眠睡不著怎么辦？總是失眠睡不著的患者要積極的尋找引起失眠的原因，是否合并有心理因素，生理因素，軀體疾病，環(huán)境因素或者是服用某些藥物的影響等情況。如果合并有上述因素的影響，建議積極的改善或者是調(diào)理不良因素。同時(shí)總是失眠的患者要盡量的減少飲酒，熬夜，劇烈的體育活動(dòng)等，睡前避免飲用咖啡及碳酸性飲料或濃茶，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食來(lái)改善或者是加快入睡，必要時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)乃幬锟诜?lái)改善失眠的癥狀。失眠的患者一定要調(diào)理好情緒，避免失眠引起的緊張、焦慮的情緒發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
劉艷華
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-03 3507次
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失眠總是睡不著怎么辦長(zhǎng)期的失眠，睡不著覺(jué)可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，也可以在睡覺(jué)之前口服谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠，在睡覺(jué)之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的?；颊咴谌粘５纳罾镆惨苊饩駢毫^(guò)大，避免過(guò)度勞累，避免情緒緊張，這樣都是可以有效改善失眠的，在飲食方面也要多加注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，姜，蒜，這樣的食物都是避免吃的。同時(shí)在日常的生活里，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，也是可以促進(jìn)睡眠的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-15 9631次
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晚上總是失眠睡不著怎么辦？如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點(diǎn)，就是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，建議患者一定要消除對(duì)失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時(shí)一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時(shí)不要考慮太多事情，不要過(guò)于焦慮，這是改善失眠的基礎(chǔ)。第二點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在平時(shí)千萬(wàn)不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2021-12-09 207次
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晚上總是失眠睡不著怎么辦失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人晚上難以入睡或保持睡眠。針對(duì)這一問(wèn)題，有多種有效的解決方法。1、調(diào)整生活習(xí)慣首先，建立良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量每天在同一時(shí)間上床睡覺(jué)并起床。睡前避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些都可能
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-02-25 0次
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總是失眠睡不著怎么辦感謝信任，如果睡眠問(wèn)題不是很嚴(yán)重，先吃中成藥住眠哈。 1.盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠，適當(dāng)減少白天睡眠，保證晚上睡眠質(zhì)量如果自我調(diào)節(jié)效果不好?？诜采裱a(bǔ)腦液一次10ml，一日2次。百樂(lè)眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個(gè)療程。復(fù)方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢(mèng)膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。這些中成藥沒(méi)什么副作用，也可以猛然停用。 2.如果這些中成藥效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。這個(gè)藥也是很安全的，副作用相對(duì)小。阿普唑侖也可以緩一緩加。 3.這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產(chǎn)生依賴性和耐藥性。 如果需要補(bǔ)充，請(qǐng)盡可能的詳細(xì)補(bǔ)充。
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-05-07 1300次
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睡不著為什么失眠你好，睡不著就是失眠，有多久了？
尚麗
主治醫(yī)師武警河南省總隊(duì)醫(yī)院
2020-04-09 1402次
