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• 經(jīng)期能運(yùn)動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施?？傊?，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6882次

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 73426次

• 空腹喝黑咖啡減肥嗎
  空腹喝黑咖啡來減肥是不科學(xué)的。空腹喝黑咖啡其實對胃是不好的，黑咖啡有刺激胃的作用，在空腹的時候胃是嬌弱的，這時候黑咖啡刺激它，長期這樣容易使胃出毛病，所以建議減肥的患者一定要堅持科學(xué)的減肥方法。任何的減肥脫離了飲食控制和運(yùn)動對身體都是不好的。飲食控制就是要使我們攝入的熱量少于消耗的熱量，但是要保證滿足機(jī)體的基本需求，一些維生素，一些礦物質(zhì)不能缺乏。適當(dāng)運(yùn)動就是要增加我們的耗氧量，消耗我們的熱量，這樣達(dá)到一個能量負(fù)平衡來減肥。
  語音時長 01:28”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-11-20 13303次

• 黑咖啡減肥效果好嗎
  黑咖啡減肥效果是比較良好的，黑咖啡有抑制食欲的作用，在吃完飯后有時還想再吃一些東西，這時候建議可以喝一杯黑咖啡，就能抑制食欲。黑咖啡建議在飯后喝，因為喝完咖啡后，再吃東西的話會加速身體對食物的吸收。黑咖啡當(dāng)中的咖啡因是有利于減肥的。減肥從原理上來講，可以通過一些方式來達(dá)到能量代謝的負(fù)平衡，即使人體的消耗大于攝入，就可以消耗身體里的脂肪來達(dá)到減重的結(jié)果?？Х瓤梢詼p肥主要是因為咖啡因，咖啡因能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，防止便秘，提升消耗，同時還會讓人神經(jīng)興奮，從而抑制食欲。如果人們確實通過服用黑咖啡減少了食物的攝入，從而達(dá)到能量代謝的負(fù)平衡，那么所以從營養(yǎng)的角度上來說，喝黑咖啡確實是可以減肥的。黑咖啡還具有通便的功效，另外咖啡還可以提神。
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  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 63877次

• 運(yùn)動完喝黑咖啡減肥嗎
  運(yùn)動完喝黑咖啡，在一定程度上有助于減肥，但并非決定性因素，其效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：黑咖啡本身熱量極低，幾乎不含脂肪和糖分，因此運(yùn)動后飲用不會增加額外的熱量攝入。同時，它還能提高基礎(chǔ)代謝率，促使身體更有效地燃燒脂肪，這是咖啡因的主要作用
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 運(yùn)動完喝黑咖啡減肥么
  運(yùn)動完喝黑咖啡一般不影響減肥。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-25 1114次

• 景蘭黑咖啡能減肥嗎
  建議您最好采取飲食控制及運(yùn)動鍛煉來減輕體重，這是最健康的方式。
  黃杰 主治醫(yī)師武漢市第四醫(yī)院(武勝路院區(qū))

  2020-04-12 6301次

• 雀巢咖啡早上空腹喝會減肥
  你好，根據(jù)你所描述的情況，雀巢咖啡早上空腹喝是不會減肥的。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-03-15 3904次