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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶郏蛘哒f在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

  01:56
  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 59845次

• 口腔潰瘍是缺乏哪種維生素

  患者：您好，我經(jīng)常會(huì)口腔潰瘍，是不是缺哪種維生素?。克帋煟簩?dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍的原因有很多，其中缺乏維生素B是原因之一，除此之外缺乏微量元素鋅也容易導(dǎo)致口腔潰瘍，還有精神情緒因素，比如經(jīng)常生氣、惱怒、郁悶等，以及日常起居飲食因素，比如經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、過食辛辣刺激性食物等，都有可能誘發(fā)口腔潰瘍?；颊撸涸瓉砣变\還會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍呢，那怎么判斷是不是缺鋅呢？藥師：成年人缺鋅的表現(xiàn)有反復(fù)口腔潰瘍、反復(fù)口瘡，如果有這種情況可以檢查一下微量元素，如確實(shí)缺乏，建議及時(shí)補(bǔ)充。補(bǔ)充鋅元素可以多吃一些含鋅較豐富的食物，比如海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物肝臟等，還可以口服鋅制劑，比如三精葡萄糖酸鋅口服溶液，可以加速細(xì)胞分裂和生長繁殖，加速潰瘍部位愈合。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-30 14604次

• 不吃蔬菜補(bǔ)哪種維生素
  對(duì)于長期不吃蔬菜的人群，需要補(bǔ)充蔬菜所含有的一些豐富的維生素，比如大部分屬于水溶性維生素，包括維生素C，維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12，還有胡蘿卜素，維生素K，維生素E，維生素D等。這些維生素都是可以通過蔬菜中攝取，如果不吃蔬菜，這些維生素的含量就會(huì)很偏低，會(huì)影響人的免疫功能，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。一般目前的研究表明，在我國的正常人群中，成年人每天至少要食用1千克左右的蔬菜，能夠滿足必要的維生素的補(bǔ)充。
  語音時(shí)長 01:12”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-12 30306次

• 寶寶補(bǔ)維生素d哪種好
  補(bǔ)充維生素，口服魚肝油，用進(jìn)行戶外活動(dòng)，有人只接受足夠的日光，就可以合成足夠的維生素。通常天然食物中的維生素d含量較低，動(dòng)物性的食品，是非強(qiáng)化食品中天然維生素d的主要來源，脂肪高的海魚，河魚卵，動(dòng)物肝臟，蛋黃，牛奶和奶酪中相對(duì)比較多，瘦肉含維生素比較少，而蔬菜谷物，水果還有少量維生素d或者基本沒有維生素d的活性，維生素的家族重要成員就是維生素d2和d3。
  語音時(shí)長 1:25”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-14 7541次

• 雞胸是缺乏哪種維生素
  雞胸可能與維生素D缺乏有關(guān)，因?yàn)榫S生素D缺乏時(shí)，鈣、磷經(jīng)腸道吸收會(huì)減少，骨骼的鈣化和發(fā)育受到影響，肋骨內(nèi)陷而胸骨前凸，從而形成雞胸。雞胸還可能與患者在胎兒或者嬰幼兒時(shí)期肋骨和肋軟骨過度生長造成的或者是家族遺傳有關(guān)。雞胸常見于兒童，往往在五六歲時(shí)被發(fā)現(xiàn)?；颊弑憩F(xiàn)為胸骨向前凸出，相鄰的肋軟骨和肋骨凹陷。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-09 481次

• 失眠是缺乏哪種維生素
  經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者，可能是缺乏維生素d或者是缺乏鈣以及維生素b族都會(huì)引起失眠的癥狀。但是多數(shù)失眠的患者是由于日常的生活壓力過大，工作壓力過大，學(xué)習(xí)過度緊張以及思慮過多導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液，谷維素和維生素b族進(jìn)行治療?；颊咴谌粘５纳罾镆喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，也要多吃一
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-09 1025次

• 哪種維生素含堿性
  你好，你的具體問題是什么？建議詳細(xì)描述，以便于更好的解答
  韓曉娟 主管藥師鄭州市中心醫(yī)院

  2020-06-05 2004次

• 吃什么補(bǔ)維生素A
  你好，根據(jù)你描述的情況，建議多吃胡蘿卜和豬肝補(bǔ)充維生素
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-05-22 1301次