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• 運(yùn)動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)損傷怎么辦

  如果膝關(guān)節(jié)損傷沒有骨折，我們當(dāng)時(shí)可以進(jìn)行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個(gè)小時(shí)敷一次，然后臨時(shí)用木板或者是硬紙殼，進(jìn)行局部的固定，然后送醫(yī)院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時(shí)固定后送醫(yī)院拍片，確診后根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/div>

  

  01:02

  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2951次

• 不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

  不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運(yùn)動(dòng)都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過(guò)度負(fù)重的縱向鍛煉對(duì)膝蓋都是有害的，平時(shí)要避免一些損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，如跳高等。要想減肥，除運(yùn)動(dòng)之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。平時(shí)多吃蔬菜，盡量不吃過(guò)于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因?yàn)樵谏烨倪^(guò)程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過(guò)大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18165次

• 運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼的原因
  一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)人在運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀，首先這往往都是由于劇烈的運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致了膝蓋軟組織拉傷或者損傷而導(dǎo)致的疼痛，同時(shí)半月板的損傷也會(huì)引起膝蓋疼的癥狀。所以建議患者一定要多注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度的勞累，同時(shí)要遠(yuǎn)離寒冷、潮濕的環(huán)境，做好保暖的工作。可以配合中醫(yī)的針灸，按摩以及熱敷等理療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理?；颊呷绻弁磳?shí)在難忍，建議可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，塞來(lái)昔布等來(lái)進(jìn)行緩解疼痛的治療。如果癥狀仍不緩解，建議患者一定要及時(shí)的去當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院骨科就診，接受醫(yī)生規(guī)范、有效的治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-19 8811次

• 運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛怎么回事
  對(duì)于出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)以后膝關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀，這種情況主要是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)異常的擠壓摩擦和周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)反復(fù)的牽拉，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊痙攣，水腫的情況所導(dǎo)致的，從而就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)后有明顯的膝關(guān)節(jié)部位酸脹的疼痛。所以說(shuō)，在出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)在運(yùn)動(dòng)前一定要充分的熱身，并且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要避免過(guò)度的蹲起、跑跳的活動(dòng)。還有就是，在疼痛出現(xiàn)以后可以行膝關(guān)節(jié)部位的冷敷，從而避免膝關(guān)節(jié)組織水腫的加重，并且能夠緩解膝關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀，并且在運(yùn)動(dòng)以后夜間休息時(shí)可以在睡前行熱敷的治療，從而通過(guò)熱敷來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)水腫的消退，對(duì)于后期膝關(guān)節(jié)部位的疼痛緩解有很好的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 11741次

• 運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫痛
  運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫痛通常是因?yàn)榘朐掳鍝p傷、滑膜炎等疾病導(dǎo)致，具體的原因需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。1、半月板損傷：半月板損傷通常是因?yàn)榛颊咂綍r(shí)經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，也有可能是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有做好自身的護(hù)理引起，半月板損傷會(huì)直接使患者出現(xiàn)半月板疼痛、活動(dòng)受阻等癥狀，也會(huì)引起運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫痛，一般需要通過(guò)服用布洛
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-11 1435次

• 運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫痛
  運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫痛的原因包括軟組織勞損、韌帶損傷、滑膜炎以及半月板損傷等。軟組織勞損常由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致，它會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位充血，長(zhǎng)期如此還可能導(dǎo)致肌肉力量下降和膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。韌帶損傷則可能因運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而發(fā)生，它會(huì)造成局
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-27 0次

• 運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛
  經(jīng)常這樣嗎
  賴建林 主治醫(yī)師福建省立醫(yī)院

  2020-09-22 1101次

• 運(yùn)動(dòng)后膝蓋彎曲時(shí)疼痛
  你這是立即運(yùn)動(dòng)引起來(lái)的問題，其實(shí)并不少見。
  梁天舒 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-12 3806次