問(wèn)失眠怎么辦，我頻繁手淫16年了，現(xiàn)在嚴(yán)重
2020-10-20 3656次
病情描述：
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答咨詢實(shí)錄
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失眠了怎么辦失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。
03:12
劉宗蓮
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
2020-08-10 66007次
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失眠了怎么辦？患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來(lái)進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過(guò)飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:15
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 2906次
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手淫失眠怎么辦首先要說(shuō)人在手淫的狀態(tài)下，精神是屬于興奮狀態(tài)，也就是說(shuō)人的肌肉是屬于收縮狀態(tài)，血管的大部分是由平滑肌組成的，血管的肌肉是處于緊張狀態(tài)的時(shí)候，也就是收縮狀態(tài)的時(shí)候，供血供氧是非常充足的，另外人的心跳也是加快的，這種狀態(tài)下是無(wú)法很快就入睡的。這個(gè)時(shí)候可以平躺，然后精神放松，使心率慢慢降下來(lái)，然后使血管收縮的狀態(tài)慢慢平穩(wěn)下來(lái)，慢慢就可以入睡了，所以說(shuō)經(jīng)常會(huì)有一些人問(wèn)怎么就同房后怎么會(huì)失眠？就是很難一下就入睡了，除非是特別疲勞的狀態(tài)下人可能會(huì)很快就入睡，一般的都會(huì)由于過(guò)分的興奮，而很難立馬就入睡，所以說(shuō)要有一個(gè)過(guò)程，還是要平穩(wěn)的休息，然后使心率和血壓都處于平穩(wěn)狀態(tài)。血管收縮狀態(tài)緩解過(guò)來(lái)之后，才能真正的入睡。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
張?chǎng)?/span>
主治醫(yī)師沈陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
2018-12-20 16609次
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我失眠特別嚴(yán)重怎么辦失眠特別嚴(yán)重，有效的鍛煉方法：一，堅(jiān)持每天晨起慢跑十五分鐘，加強(qiáng)體質(zhì)，也可以有效的緩解失眠的癥狀。二，調(diào)整思想辦法。少數(shù)失眠與心情密切相關(guān)，因而一切順其自然，堅(jiān)持心態(tài)平和最為重要。三，睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半個(gè)小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進(jìn)食，牛奶、面包、餅干之類的食物有助于睡眠，過(guò)飽對(duì)睡眠不利，而咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的影響，尤其不利于睡眠，安排規(guī)律生活，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 5831次
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手淫頻繁怎么辦手淫是一個(gè)比較私密但又常常引起關(guān)注的話題。不少人會(huì)因?yàn)槭忠l繁而感到困擾，那么手淫頻繁該怎么辦呢？1、認(rèn)識(shí)手淫及其危害：需要正確理解手淫這一概念，并認(rèn)識(shí)到其潛在的危害。手淫，即自我性刺激行為，如果過(guò)于頻繁，可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、注意力不集中、
王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-29 0次
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手淫頻繁怎么辦手淫頻繁一般可通過(guò)改善不良習(xí)慣、加強(qiáng)飲食、轉(zhuǎn)移注意力等方式治療，手淫頻繁考慮與心理因素、青春期發(fā)育等問(wèn)題有關(guān)。1、改善不良的習(xí)慣：在平時(shí)患者應(yīng)少看黃色書(shū)籍以及帶有色情的電影，多注意休息，避免過(guò)度熬夜，心理壓力過(guò)大時(shí)，可向家人或朋友傾訴，保持心情愉悅，控制自身的欲望。2、加強(qiáng)飲食：長(zhǎng)期手淫的患者在平時(shí)
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023-04-07 0次
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頻繁手淫十年怎么辦具體有什么癥狀嗎
焦勇強(qiáng)
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-02-22 7914次
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失眠怎么辦經(jīng)常嚴(yán)重失眠怎么辦你好，幾點(diǎn)睡
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2021-02-02 1900次
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