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• 不傷膝蓋的減肥運動有哪些

  不傷膝蓋的減肥運動有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運動都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負重的縱向鍛煉對膝蓋都是有害的，平時要避免一些損傷膝蓋的運動，如跳高等。要想減肥，除運動之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時要細嚼慢咽。平時多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因為在伸屈的過程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負重的伸屈鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18152次

• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 32712次

• 肥胖癥運動以什么為主
  肥胖癥的運動應(yīng)該以有氧運動為主。有氧運動的持續(xù)時間偏長一些，而且能夠有效地動用全身的肌肉和關(guān)節(jié)，這樣可以幫助患者增加熱量的消耗，這也是我們?yōu)槭裁窗逊逝职Y治療，運動作為主要治療措施的。肥胖癥的發(fā)病原因不管是病理性的，還是單純性肥胖的情況，都是因為熱量積聚得太多，而消耗不夠引起來的。當(dāng)然一些病理性的肥胖，還有其他的一些激素，或者其它病因方面的問題，去除病因就可以。尤其是單純性的肥胖，要通過運動增加熱量的消耗，而有氧運動是可以幫助患者達到這一個目的的，比如常用的方式有慢跑、快走、打羽毛球、打乒乓球等等，這些都是適合肥胖癥患者的。
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  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-31 4808次

• 肥胖癥患者運動時以什么為主
  肥胖癥作為一類發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病，它的危害是很大的。同糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝，這些代謝綜合征都有著很密切的聯(lián)系。對于它的治療包含的很多方面，有生活水平干預(yù)的層面，有口服藥物的層面，甚至有手術(shù)的治療方法。生活方式的干預(yù)里面運動治療就是一個重要的組成部分，肥胖癥的患者他在控制飲食，減少攝入的同時，必須要消耗更多的能量，從而達到動員脂肪的目的。什么運動比較適合肥胖癥患者，這個一定要根據(jù)他的具體情況。如果他的肥胖程度不是很重，年紀(jì)比較輕，沒有明顯的心肺功能的障礙，這種情況就在身體力所能及的情況下，建議推薦高強度的運動，比如說足球、籃球，包括鐵人三項、長跑等等，這些運動的話能通過團隊協(xié)作，有氧運動的方式，最大程度的消耗能量。而如果身體不能負荷的話，就要進行中等強度的運動，比如說慢跑、快走、游泳、爬山等等，包括羽毛球。這些運動的話，它的強度不是很大，能夠適合大多數(shù)的人群。雖然效果可能相對緩慢一點，但是的話最終也能夠起到減肥的作用。
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  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-05-03 3451次

• iga腎病以血尿為主
  在臨床上，有一些iga腎病患者是以反復(fù)發(fā)作性肉眼血尿為主要特點，這是患者疾病早期時最常見的癥狀，這種類型的患者年齡相對較輕，而且通常會伴有上呼吸道感染，少數(shù)患者可能會伴有胃腸道或者是泌尿系統(tǒng)感染。患者在發(fā)作肉眼血尿時，可能每次持續(xù)數(shù)小時到數(shù)天不等。建議此時患者不應(yīng)當(dāng)擅自應(yīng)用一些偏方或秘方來進行治療，
  鄭丹俠 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-04-08 108次

• 胃竇以紅為主正常嗎
  胃竇以紅為主，通常是指胃鏡下觀察到胃竇黏膜呈現(xiàn)紅色為主的現(xiàn)象。這種情況可能是正常生理表現(xiàn)，也可能是某些疾病導(dǎo)致的病理變化。下面我們就來詳細了解一下。正常情況下，胃竇黏膜應(yīng)該呈現(xiàn)淡紅色，且表面光滑。如果胃鏡下觀察到胃竇以紅為主，但黏膜表面光滑
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 這段時間老是頭疼，以陣以陣痛
  你好，還有哪里不舒服
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-06-14 900次

• 我是減肥然后吃粗糧 兩個月姨媽推遲45天
  你好，月經(jīng)不調(diào)的話，這個有可能是婦科疾病或者是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。這種情況堅決還是去醫(yī)院做B超檢查一下性激素6項，確定具體的原因?qū)ΠY治療。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2020-08-14 1200次