為你推薦

• 腰痛該怎么辦

  老話(huà)常說(shuō)“站著說(shuō)話(huà)不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過(guò)不同程度的腰痛，腰痛不僅會(huì)影響到人們的日常生活，還會(huì)引發(fā)很多其他健康問(wèn)題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個(gè)小動(dòng)作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個(gè)動(dòng)作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個(gè)。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時(shí)候要注意姿勢(shì)不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長(zhǎng)支撐時(shí)間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開(kāi)始發(fā)抖實(shí)在堅(jiān)持不下去時(shí)，主動(dòng)繃緊臀部肌肉，會(huì)有意外驚喜哦！腰痛嚴(yán)重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進(jìn)行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時(shí)多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)先咨詢(xún)醫(yī)生或藥師。

  

  01:44
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 5065次

• 龜頭敏感該怎么辦

  如果龜頭特別的敏感建議患者到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，找到病因以后進(jìn)行相應(yīng)的治療。在平時(shí)生活當(dāng)中，自己也可以進(jìn)行一些相應(yīng)的鍛煉，使包皮的敏感性降低，推薦幾個(gè)方法：第一、將包皮定型，盡量將包皮翻起，露出整個(gè)龜頭部位，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，直至包皮能夠完全的翻起定型。當(dāng)然如果包皮過(guò)長(zhǎng)無(wú)法定型，可以到醫(yī)院進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)。第二、裸睡，裸睡是一個(gè)很好鍛煉陰莖的機(jī)會(huì)，能夠讓陰莖完全處于放松的狀態(tài)，而且在睡夢(mèng)中無(wú)意識(shí)的勃起，也會(huì)讓陰莖在睡夢(mèng)當(dāng)中得到鍛煉。第三、多穿寬松的內(nèi)褲，平時(shí)盡量穿寬松的內(nèi)褲，讓陰莖在內(nèi)褲里面不斷磨練，可能剛開(kāi)始會(huì)感覺(jué)到癢，時(shí)間久了以后，龜頭敏感度就會(huì)慢慢降低。第四、主動(dòng)摩擦，平時(shí)可以主動(dòng)摩擦龜頭部位降低敏感度，比如用手摩擦龜頭部位，當(dāng)然要注意動(dòng)作要輕柔，盡量不要導(dǎo)致陰莖的勃起以及射精等現(xiàn)象。

  

  01:58
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-24 25969次

• 減肥引起的月經(jīng)不調(diào)該怎么辦
  如因減肥引起的月經(jīng)不調(diào)，需要馬上停止減肥藥的服用，恢復(fù)正常飲食。如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重，患者需要到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌水平測(cè)定，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行激素水平調(diào)整，使患者形成新的月經(jīng)周期。女性由于過(guò)度減肥或過(guò)度營(yíng)養(yǎng)不良或短時(shí)間內(nèi)體脂下降過(guò)多，都會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)危害女性生命。女性減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，可以根據(jù)身高算出標(biāo)準(zhǔn)體重，如果在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，通常不需要減肥。如果要求高，女性最好采用運(yùn)動(dòng)減肥，飲食上保證蛋白質(zhì)和維生素的充分?jǐn)z入，盡量避免油膩的食物，不要服用減肥藥，減肥茶以及成分不明的減肥餅干，以免對(duì)身體造成不可逆的傷害。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-12-27 3277次

• 胖該怎么減肥
  肥胖，減肥是沒(méi)有捷徑的，只有踏踏實(shí)實(shí)的通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的。很多人飲食不加以節(jié)制，單純通過(guò)運(yùn)動(dòng)，是沒(méi)辦法減肥的。單純控制飲食，運(yùn)動(dòng)量減少，也不利于體重的下降。必須把飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，才能達(dá)到減肥的目的。飲食方面，避免吃高熱量、高脂肪的飲食，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等繼發(fā)的疾病。運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。必要的時(shí)候，還需要使用減重的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-05 7428次

• 因?yàn)闇p肥脫發(fā)該怎么辦
  因?yàn)闇p肥脫發(fā)一般是營(yíng)養(yǎng)不良、雄性激素分泌過(guò)多、斑禿等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)口服藥物、局部用藥等方式進(jìn)行治療。1、營(yíng)養(yǎng)不良：減肥時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)少，便會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體中的維生素缺乏，引起脫發(fā)?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1片、維生素B2片、葉酸片等藥物進(jìn)行治療，能夠幫助生發(fā)。2、雄性激素分泌過(guò)多：通過(guò)
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 減肥下來(lái)皮膚松弛該怎么辦
  減肥下來(lái)皮膚松弛的原因是皮膚中脂肪減少或營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚中膠原蛋白和彈力纖維受到影響，出現(xiàn)皮膚彈性下降。緩解該癥狀的方法包括均衡膳食、適度運(yùn)動(dòng)、使用緊膚產(chǎn)品、激光治療、手術(shù)治療等。如果該癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，獲取專(zhuān)業(yè)的建議和治療
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-12-14 0次

• 想減肥,脂肪轉(zhuǎn)換慢,該怎么辦
  還要減少食物攝入，多運(yùn)動(dòng)
  李娜 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-02-18 700次

• 減肥怎么辦
  有沒(méi)有其他伴隨癥狀？
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-06-30 1101次