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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺(jué)枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺(jué)的時(shí)候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺(jué)還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 5001次

• 一睡覺(jué)就頭疼怎么回事

  有些人一睡覺(jué)就出現(xiàn)頭痛，主要是以下幾個(gè)方面原因?qū)е碌模簢?yán)重高血壓，睡覺(jué)時(shí)血壓升高會(huì)導(dǎo)致頭痛癥狀會(huì)明顯；睡姿不正，尤其是伴有頸椎病的病人，如果睡覺(jué)時(shí)頸部受壓，尤其是當(dāng)枕大神經(jīng)受壓迫時(shí)，可出現(xiàn)明顯的頭痛，此類病人用手按壓枕部可發(fā)現(xiàn)有壓痛點(diǎn)；還有顱內(nèi)壓升高的病人平臥狀態(tài)可以使顱內(nèi)壓增高，導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛等現(xiàn)象；如果是在睡醒以后出現(xiàn)頭痛，可能是由于睡眠質(zhì)量不高，大腦沒(méi)有得到充分休息，導(dǎo)致睡后頭痛等情況。導(dǎo)致睡后頭痛的原因有很多，如果經(jīng)常出現(xiàn)睡后頭痛現(xiàn)象，可以到醫(yī)院檢查頭顱磁共振和頸部磁共振，排除顱內(nèi)疾病或頸椎病等情況。

  

  01:44
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-07 3312次

• 白天睡太多晚上失眠
  一，自己控制，當(dāng)有困意才上床睡覺(jué)，臥室只用來(lái)睡覺(jué)不做別的事情。二，睡眠限制，將在床上的時(shí)間減少至估計(jì)的總睡眠時(shí)間，當(dāng)睡眠時(shí)間與在床上的時(shí)間達(dá)到90%以上時(shí)，每周增加十五分鐘在床上的時(shí)間。三，放松，意念訓(xùn)練，冥想，聽催眠音樂(lè)。四，認(rèn)知療法，改變對(duì)睡眠的錯(cuò)誤觀念和態(tài)度，不要因?yàn)槭叨只?。五，糾正外在因素，如環(huán)境干擾，臥室溫度，飲酒，咖啡因，尼古丁等。六，改善睡眠的食物，牛奶，燕麥，小米，香蕉，萵筍，鮮藕，葡萄，葡萄酒，大棗，蓮子，蜂蜜，全麥面包，葵瓜子。七，香水智能助眠燈，這是一種可以幫助你快速入睡，提高睡眠質(zhì)量的床頭燈，通過(guò)調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境中的光和聲音，來(lái)提升用戶的睡眠質(zhì)量，融合了特定波長(zhǎng)LED紅柱射助眠燈光，并加入了助眠音樂(lè)，淺睡智能喚醒，睡眠監(jiān)測(cè)，智能鬧鐘，氛圍燈等功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 6833次

• 為什么老是打瞌睡
  經(jīng)常打瞌睡可有以下幾個(gè)方面引起的：一，工作太忙，現(xiàn)在工作壓力大，大家每天都拼命的工作，往往忽略了定時(shí)休息，總是有時(shí)間的時(shí)候睡不著，沒(méi)時(shí)間的時(shí)候打瞌睡。二，晚上睡眠質(zhì)量不好，晚上睡眠不好，白天就打瞌睡，這很正常，身體也需要調(diào)整休息。三，氣血不足，這也是打瞌睡的重要原因之一，氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是腦部供氧不足，昏昏欲睡，一般表現(xiàn)在睡覺(jué)剛起床，還想睡，而且還不停的打著瞌睡。四，脾胃不和，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好，脾胃之虛，怠惰嗜臥，因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?，有損精神，如果冬天也表現(xiàn)出嗜睡則說(shuō)明身體陽(yáng)氣不足，而脾胃虛弱，經(jīng)常思慮多，好動(dòng)腦或意識(shí)控制不當(dāng)?shù)娜?，往往傷脾，影響脾運(yùn)化能力，當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí)，容易吃飯的時(shí)候打瞌睡，應(yīng)該就屬于這種原因，缺乏鍛煉，經(jīng)常不鍛煉的人，全身松散，整個(gè)人都軟癱癱的，所以嗜睡打瞌睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 45136次

• 瞌睡多，一睡就睡著了是什么原因
  瞌睡多，一睡就睡著了可能是睡眠不足、過(guò)度勞累、缺鐵性貧血、頸椎病、甲狀腺功能減退癥等原因，出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。1、睡眠不足：如果患者長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，一般會(huì)使身體和大腦得不到充足的休息，處于疲勞狀態(tài)，通常會(huì)出現(xiàn)瞌睡多的情況，應(yīng)注意規(guī)律作息，保證8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、過(guò)度勞累
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-27 0次

• 失眠感覺(jué)睡了又好像沒(méi)睡
  患者失眠，感覺(jué)睡了又好像沒(méi)睡，可能是最近過(guò)度疲勞導(dǎo)致的，也可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可以進(jìn)行藥物治療以及心理治療。1、最近過(guò)度疲勞：如果最近工作、學(xué)習(xí)任務(wù)重，就可能出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況，導(dǎo)致失眠，感覺(jué)睡了又好像沒(méi)睡的情況發(fā)生。對(duì)于這種情況，一般不需要進(jìn)行治療，多注意休息，避免熬夜，減輕工作、學(xué)習(xí)量即可恢復(fù)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-18 860次

• 每天打瞌睡但是又睡不著，每天晚上只能睡2
  心慌胸悶嗎
  沈少華 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-16 1801次

• 每天有睡好覺(jué)，但是白天還是打瞌睡，月經(jīng)來(lái)
  增加營(yíng)養(yǎng)。適量鍛煉。
  鐘道暢 副主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))濟(jì)寧市第三人民醫(yī)院濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-03-26 900次