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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 89949次

• 妊娠吃不下東西應該怎么辦？

  懷孕以后因為激素的影響，造成胃腸功能發(fā)生一些變化，比如說胃腸的排空減慢、蠕動減慢，孕婦會發(fā)生一些反酸、惡心、嘔吐、腹脹等等這樣的情況，所以食欲也明顯的下降，吃不下去東西。那么在早期的時候，大家不用太擔心，因為這會兒胚囊比較小，它需要的營養(yǎng)也不是特別多，在前三個月的時候，基本上跟孕前差不多，或者稍微少一點也沒有太大關系，只要每天保證130克以上的碳水化合物就可以了。那么在吃飯的時候，盡量選擇自己愛吃的東西，前三個月不一定強求均衡飲食。那么吃不下，吐了過一會兒，還可以再接著吃，這也是沒有問題的。如果這一天之內(nèi)，你都完全不能進食，或者體重有明顯的下降，或者明顯的乏力等等，這樣的情況就應該及時就醫(yī)，以免引起嚴重的營養(yǎng)不良。

  

  01:26
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2020-04-17 7823次

• 失眠焦慮坐立不安怎么辦？
  對于失眠焦慮坐立不安的患者，建議如下的處理的：第一點，這種患者一般需要用藥物進行治療，比較推薦的藥物是苯二氮卓類的藥，這一類藥物劑能夠改善失眠，又可以減輕焦慮，同時對坐立不安也有明顯的緩解作用?？梢栽卺t(yī)生的建議下服用這類藥物，但是也要注意藥物的不良反應，比如可能造成第二天頭暈，打瞌睡，乏力等臨床的癥狀。第二點，這種患者一定要注意心理的調(diào)節(jié)，要保持平穩(wěn)的心情，保持一種愉快的心態(tài)，對于癥狀的改善起到非常重要的作用。第三點，這種患者也可以在心理科醫(yī)生的建議下服用抗焦慮的藥物，比如五羥色胺的再攝取抑制劑等。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-19 4238次

• 甲減會吃不下睡不著覺嗎
  甲減會導致患者吃不下，但是一般不會導致患者睡不著，相反會容易影響患者的睡眠，使得出現(xiàn)睡不醒，以及嗜睡等表現(xiàn)。甲減患者吃不下，是因為甲狀腺功能減退，影響到了患者的食欲，所以可以多食用一些易消化的，開胃的食物。除此之外，適量的有氧運動也對患者的食欲改善有所幫助。而甲減患者出現(xiàn)嗜睡的情況，如果想改善此類癥狀，就必須要將患者的甲狀腺功能控制在正常范圍之內(nèi)。只有甲功得到控制了，有甲功異常所帶來的癥狀和體征才會改善。
  語音時長 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-24 2557次

• 坐立不安是什么病
  坐立不安可能是焦慮癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進癥等疾病導致的，患者需要在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。1、焦慮癥：此類患者因為焦慮情緒往往會出現(xiàn)擔憂、緊張等情況，就可表現(xiàn)為坐立不安、心煩意亂、搓手頓足的表現(xiàn)?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下進行心理疏通，或者是服用地西泮片、勞拉西泮片、鹽酸多塞平片等藥物進行治療。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-01-04 0次

• 鬧心坐立不安怎么回事
  鬧心坐立不安可能是生理因素導致的，也可能是病理因素的原因，比如焦慮癥。1、生理因素：如果患者最近一段時間工作以及生活壓力比較大，或者是出現(xiàn)了一些不順心的事情，容易導致患者出現(xiàn)鬧心焦慮不安的情況，可能還會伴有情緒低落。患者可以適當?shù)恼{(diào)整情緒，也可以多和朋友聊聊天，釋放心中的壓力，鬧心坐立不安的情況會慢
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-12 794次

• 晚上睡不著覺，坐立不安，心慌，易怒、暴躁
  平時飲酒不？
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2020-06-24 900次

• 頭暈心煩煩躁不安坐立不安失眠睡不著多夢易
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-06-06 1500次