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• 腰痛該怎么辦

  老話常說(shuō)“站著說(shuō)話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過(guò)不同程度的腰痛，腰痛不僅會(huì)影響到人們的日常生活，還會(huì)引發(fā)很多其他健康問(wèn)題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個(gè)小動(dòng)作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個(gè)動(dòng)作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個(gè)。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時(shí)候要注意姿勢(shì)不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長(zhǎng)支撐時(shí)間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開始發(fā)抖實(shí)在堅(jiān)持不下去時(shí)，主動(dòng)繃緊臀部肌肉，會(huì)有意外驚喜哦！腰痛嚴(yán)重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進(jìn)行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時(shí)多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生或藥師。

  

  01:44
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 5067次

• 龜頭敏感該怎么辦

  如果龜頭特別的敏感建議患者到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，找到病因以后進(jìn)行相應(yīng)的治療。在平時(shí)生活當(dāng)中，自己也可以進(jìn)行一些相應(yīng)的鍛煉，使包皮的敏感性降低，推薦幾個(gè)方法：第一、將包皮定型，盡量將包皮翻起，露出整個(gè)龜頭部位，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，直至包皮能夠完全的翻起定型。當(dāng)然如果包皮過(guò)長(zhǎng)無(wú)法定型，可以到醫(yī)院進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)。第二、裸睡，裸睡是一個(gè)很好鍛煉陰莖的機(jī)會(huì)，能夠讓陰莖完全處于放松的狀態(tài)，而且在睡夢(mèng)中無(wú)意識(shí)的勃起，也會(huì)讓陰莖在睡夢(mèng)當(dāng)中得到鍛煉。第三、多穿寬松的內(nèi)褲，平時(shí)盡量穿寬松的內(nèi)褲，讓陰莖在內(nèi)褲里面不斷磨練，可能剛開始會(huì)感覺(jué)到癢，時(shí)間久了以后，龜頭敏感度就會(huì)慢慢降低。第四、主動(dòng)摩擦，平時(shí)可以主動(dòng)摩擦龜頭部位降低敏感度，比如用手摩擦龜頭部位，當(dāng)然要注意動(dòng)作要輕柔，盡量不要導(dǎo)致陰莖的勃起以及射精等現(xiàn)象。

  

  01:58
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-24 25972次

• 我睡眠不好該怎么辦
  睡眠不好多跟長(zhǎng)期過(guò)度的勞累、情志不暢等因素有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用安神補(bǔ)腦液或者是棗仁安神顆粒，進(jìn)行治療比較好。平時(shí)要多吃一些堅(jiān)果類的食物，例如核桃、葵花子等等。合理的安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，建議患者注意減輕大腦的興奮狀態(tài)，睡前可以做體操來(lái)適當(dāng)?shù)姆潘?。避免服用興奮飲料，比如說(shuō)咖啡、濃茶等等。不吸煙、刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，精神也可以放輕松點(diǎn)，口服七葉神安片、腦靈素等試試，白天一定不要睡覺(jué)，把睡眠留在晚上，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 6506次

• 我兒子有多動(dòng)癥該怎么辦
  家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)小孩子有多動(dòng)癥，非常的迷茫，非常的焦慮，首先建議家長(zhǎng)到神經(jīng)內(nèi)科就診，排查腦器質(zhì)性病變和進(jìn)行性加重型疾病，排查完沒(méi)有問(wèn)題進(jìn)一步到兒童康復(fù)科進(jìn)行正規(guī)的治療和訓(xùn)練。治療的過(guò)程中孩子多動(dòng)逐漸改善，家長(zhǎng)平常還要多注意多動(dòng)的孩子看電視，做游戲一定要選擇安靜類的，包括聽舒緩的，安靜的音樂(lè)，打撲克或者下象棋都是安靜類的，電視不能看跳來(lái)跳去，打打鬧鬧的動(dòng)畫片，要看很文藝的動(dòng)畫片。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2022-06-28 6013次

• 醫(yī)生說(shuō)我的濕氣太重怎么辦
  濕氣太重一般可以：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)泡腳。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以在平時(shí)做一些小規(guī)模的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、慢跑等，都是很好的運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的水分，對(duì)改善水腫和面容憔悴有很好的效果。但是在鍛煉的時(shí)候，我們應(yīng)該注意時(shí)間。當(dāng)運(yùn)動(dòng)后出汗時(shí)，毛孔就處于膨脹狀態(tài)，很容易讓寒冷和潮濕的環(huán)境進(jìn)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-18 809次

• 老婆性冷淡我該怎么辦
  老婆性冷淡，原因可能是生理性的也可能是軀體性的，如果是心理性的，那么我們主要通過(guò)改善性冷淡的心理因素，通過(guò)心理治療來(lái)改善其不合理認(rèn)知等等情況可以得到改善。平時(shí)在性生活之前要做好前戲，積極的通過(guò)言語(yǔ)或行為的方式來(lái)刺激女性敏感區(qū)，調(diào)動(dòng)起她的性欲望。如果是軀體性的性冷淡，這時(shí)候我們建議查一查激素水平或者說(shuō)
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 700次

• 請(qǐng)醫(yī)生幫我看下HPV報(bào)告
  你好,有去過(guò)醫(yī)院?jiǎn)幔?/div>

  張瑩 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-05-19 1302次

• 醫(yī)生請(qǐng)幫我看下檢查報(bào)告
  常見的原因一般有乙型肝炎，丙型肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，當(dāng)然也可能跟抽血前幾天熬夜或者是喝酒有關(guān)系。
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-08-07 2100次