問睡眠不足咽喉痛癢干咳精神不足
2020-03-16 2159次
病情描述：
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睡眠不足的危害一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節(jié)，有藥物的調節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。
01:32
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-10-16 42389次
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睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。
01:19
黃輝
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2019-10-18 4691次
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孕婦睡眠不足首先應該改善睡眠的食物，比如說可以多吃一些牛奶、燕麥、小米、香蕉、蓮藕、葡萄以及葡萄干，大棗、蓮子、蜂蜜、全麥的面包、葵花子。其次就是糾正外的因素，比如說環(huán)境的干擾，室內的溫度或者是是否喝了酒。其實還有改善對于失眠錯誤觀念和態(tài)度，不要因為失眠而感覺到恐懼，越失眠越想的多越睡不著覺。其次就是放松意念訓練冥想，比如說多吃一些有營養(yǎng)的食物，還有就是睡覺之前可以喝一杯溫的牛奶，聽一些輕的音樂都可以。同時控制刺激，當有了困意才上床，臥室只用來睡覺。還有就是限制睡覺時間，有些孕婦白天也容易睡，這樣就導致了晚上不愛睡，應該將在床上的時間減少到估計到總失眠的，也就是最少五個小時，當睡著的時間與床上的時間達到90%以上，每周增加十五分鐘在床上到休息時間，所以說平時應該白天少睡，這樣晚上我們就能睡得著了。語音時長 1:37”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 2786次
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睡眠不足頭疼這種現(xiàn)象一般是由于一些腦供血不足的現(xiàn)象，就可以吃一些滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果。一般可以選用一些像丹參片，四物湯，八珍丸，就可以有效的治療的效果，就可以好起來，對癥進行滋補調理就可以。在平時的飲食生活上規(guī)律要有序，多吃一些清淡的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當?shù)幕顒渝憻?，養(yǎng)成良好的習慣逐漸的改善，促進恢復正常。語音時長 1:34”
丁傲
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 15316次
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睡眠不足臉色發(fā)黃睡眠不足臉色發(fā)黃可能是經(jīng)常熬夜、營養(yǎng)不良、內分泌失調、貧血、肝炎等原因導致的，可以在醫(yī)生的指導下通過生活調理、口服藥物等方法改善，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。1、經(jīng)常熬夜：經(jīng)常熬夜容易導致身體疲勞，會影響身體機能的正常運轉，從而導致色素
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-04-26 0次
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睡眠不足的危害睡眠不足的危害主要有注意力不集中、記憶力減退、內分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等。睡眠不足對身體會造成很大的危害，長期睡眠不足會導致大腦疲勞得不到有效的緩解，會降低工作以及學習效率，導致患者出現(xiàn)注意力不集中、體力減退的情況發(fā)生。如果患者長期工作壓力大、飲食不規(guī)律、情緒波動比較大，而且長期睡眠不足，還會導致患者出
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-18 5204次
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睡眠不足喝什么可以注意休息
姜德海
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-08-22 1400次
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您好！我老婆經(jīng)常睡眠不足，有原因睡不好覺嗎？
萬麗霞
主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院
2020-08-24 1400次
