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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因?yàn)槭秤眠^多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5628次

• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進(jìn)入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 13224次

• 減肥期間吃得少不拉屎怎么辦
  減肥期間吃的比較少，但是不拉屎，這種情況，可以選擇一些綜合措施來改善：首先要注意保證營養(yǎng)均衡，不要偏食，挑食。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇。并且每天做一下腹部按摩，腹式呼吸，來促進(jìn)胃腸道的蠕動。適當(dāng)?shù)倪€可以服用一些藥物，比如增強(qiáng)胃腸蠕動的藥物，可以選擇多潘立酮，莫沙必利等。還可以適當(dāng)服用益生菌，比如乳酸菌，雙歧桿菌等，能夠平衡胃腸道的微生態(tài)環(huán)境。此外，在飲食上，適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些含有纖維素高的食物，比如紅薯，紫薯等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:22”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-03-18 5468次

• 主食吃得少，頭發(fā)白得快
  許多女性都為自己日漸增多的白發(fā)發(fā)愁，營養(yǎng)學(xué)家告訴我們引起頭發(fā)變白的原因很多，但攝取主食和肉食過少導(dǎo)致的營養(yǎng)不良是非常重要的因素，決定頭發(fā)顏色因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退所致，正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退，但是如果不好好保護(hù)的話，黑發(fā)有可能會提前變成白發(fā)，五谷雜糧中富含的淀粉蛋白質(zhì)各種維生素和某些微量元素，肉食中含有豐富的蛋白質(zhì)，這些都是保持一頭烏黑油亮頭發(fā)所必需的營養(yǎng)成分，女性如果主食雞肉食攝入不足常常導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。?應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白，可以常吃紫米，黑米，赤豆，青豆，紅菱，黑芝麻，桃核等食物，要多吃歐谷吉牛羊肉，豬肝，魚類，海鮮等，還要常吃胡蘿卜，菠菜，紫蘿卜頭，紫色的包心菜，香菇，黑木耳等蔬菜，凡是深色的食物都對頭發(fā)色澤保養(yǎng)有益的。
  語音時(shí)長 1:42”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-11 4689次

• 吃得少卻胖，原因究竟何在？
  在如今這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多人都在為保持身材而努力。然而，有一部分人卻陷入了一個(gè)困惑之中：明明自己吃得很少，可體重卻依然不斷上升。這究竟是為什么呢？??吃得少還胖的主要原因：????基礎(chǔ)代謝率低：如果基礎(chǔ)代謝率低，即使吃得少，消耗的能量也少，容易導(dǎo)致脂肪堆積，導(dǎo)致身體長胖。??不良生活習(xí)慣：長期熬夜可能會
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 飯吃得少菜吃得多的危害
  飯吃得少菜吃得多有可能會出現(xiàn)血糖升高，容易造成高血壓、肥胖癥、心血管病等。米飯以及面食這些常見的主食的主要成分是碳水化合物，所以主食可以直接轉(zhuǎn)成熱量，被人體吸收，給人體提供物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動的重要功能。菜的主要成分是纖維素，纖維素是植物細(xì)胞壁的主要成分，不容易被人體所吸收，容易使胃腸蠕動過快。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1803次

• 吃得少肚子還是很大
  你好，請問你身高和體重分別是多少？
  吳剛 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-04-22 2800次

• 5個(gè)多月嬰兒吃得少
  吃母乳?
  單衛(wèi)華 副主任醫(yī)師佛山市南海區(qū)人民醫(yī)院

  2020-06-16 1701次