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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15979次

• 晚上吃蘋果相當(dāng)于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較??！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 97080次

• 蘋果早上吃好晚上吃好
  這要按照每個人的作息規(guī)律來看，如果你每天的作息很規(guī)律，早睡早起按時吃飯，吃蘋果的最佳時間一般是午飯前一個小時，如果作息不太規(guī)律，起的比較晚，蘋果可以和早餐一起吃。要掌握一天中吃蘋果的最佳時間，上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，要掌握好，吃蘋果和吃正餐之間的時間段，最合理的吃水果時間在九到十點，下午三到四點，如果進餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果的時間掌握在飯前的1小時，或者是飯后2小時的時間段中，所以平常要把握好食水果的時間才能夠健康。
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  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 32665次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來進行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來進行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進地增強鍛煉的強度，必要的時候可以到一些健身場所進行適量地運動，可以在健身教練地指導(dǎo)下來進行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
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  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-04 73861次

• 中午吃蘋果能減肥嗎
  中午吃蘋果，在一定條件下，確實可以輔助減肥。首先，蘋果富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，從而減少午餐時高熱量食物的攝入，這種飽腹感有助于控制飲食量，是減肥過程中的重要助力。然而，需要強調(diào)的是，單純依靠中午吃蘋果并不能達到顯著的減肥效果。減肥需要
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 中午吃蘋果能減肥嗎?
  中午吃蘋果一般不能減肥，蘋果雖然營養(yǎng)豐富，吃了以后對身體健康有幫助，但是不能起到減肥的效果，建議可以通過飲食調(diào)理和運動等生活方式的改善進行減肥。蘋果中含有豐富的纖維素、果酸、維生素，吃了以后可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體抵抗力有幫助，同時還可以促進腸胃蠕動，防止便秘的情況出現(xiàn)，而且蘋果中的糖分以
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-21 1101次

• 晚上吃蘋果好嗎
  你好，晚上可以吃蘋果。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-03-15 2501次

• 晚上只吃一顆蘋果能減肥嗎？
  晚上只吃一個蘋果并不能夠達到有效減肥的效果。建議運動減肥，每天堅持鍛煉30分鐘以上
  李強 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-27 2702次