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• 怎么減腿部脂肪

  想要減腿部的脂肪，一般采取的是手術(shù)吸脂的方法。手術(shù)吸脂采用的是負(fù)壓吸脂，由于腿部的脂肪分布的范圍比較廣，吸脂的術(shù)區(qū)面積比較大，所以通常是在全麻下操作。吸脂當(dāng)天要避開生理期，并且要讓身體處在比較健康良好的情況下，才可以開展手術(shù)。在進(jìn)行腿部吸脂手術(shù)之后，需要穿局部的塑身衣，塑身衣對于吸脂術(shù)后的效果的維持非常的重要，它可以起到消腫的作用，另外可以讓腿部得到非常好的塑形。塑身衣通常是需要穿三個月左右的時間，并且需要定期的更換。

  

  01:54
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-12 2360次

• 怎么減體內(nèi)脂肪

  首先可以進(jìn)行合理飲食的控制，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)臟脂肪。針對出現(xiàn)的皮下脂肪堆積，可以采取手術(shù)吸脂的方法達(dá)到比較好的身體塑形的目的。肚子、腿部、上臂等大面積吸脂時，一般采取全麻手術(shù)，但需有比較良好的健康狀態(tài)才可以進(jìn)行，如出現(xiàn)感冒等都不可以在全身麻醉下進(jìn)行吸脂手術(shù)。

  

  01:08
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 2600次

• 如何減內(nèi)臟脂肪
  第一，要適量的減少碳水化合物的攝入，過多攝入含有碳水化合物的食物，將導(dǎo)致過多的糖分被代謝出來，從而使內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔，選擇低卡高質(zhì)的碳水化物食材，三餐的比例保持在5:3:2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例，可以多食用一些甘薯，燕麥等。第二，可以攝入更多的纖維素，食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和過多的膽固醇并將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、番茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥都含有非常好的食物纖維，可以多吃。第三，可以保持適量的有氧運動，游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動，對減去內(nèi)臟脂肪非常有幫助。第四，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，愛吃宵夜，嗜好肉食，晚飯吃的太晚，熬夜，睡眠質(zhì)量差，嗜酒，這些不良的生活習(xí)慣是造成內(nèi)臟脂肪堆積的重要原因。一定要保持早睡早起，三餐定時，飲食均衡。第五，要保持大便通暢，長期便秘體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，自然會產(chǎn)生淤積，給身體帶來負(fù)擔(dān)。因此要保持大便通暢，定期排毒，對減輕多余的內(nèi)臟脂肪有一定的好處。
  語音時長 02:04”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 213855次

• 怎么樣減內(nèi)臟脂肪最快
  一，切忌暴飲暴食。應(yīng)該改掉暴飲暴食的習(xí)慣，少吃油膩的食物，動物內(nèi)臟，多吃豆制品等蛋白質(zhì)含量高的食材，嚴(yán)格控制每天的脂肪攝入量。二，多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果含有人體所需的維生素，還能降低人體膽固醇，降低血脂。三，多喝茶水。但是也不要喝太濃的茶水，喝茶水可以調(diào)節(jié)血脂的作用，尤其是菊花茶以及山楂茶等等。四，杜絕吸煙酗酒。因為吸煙的時候會吸收香煙尼古丁，而尼古丁會使心臟加快，血管收縮，從而導(dǎo)致血脂的升高，酗酒也是如此。五，多運動。應(yīng)該加強(qiáng)運動、減輕體重是最好的方法，男生可以選擇乒乓球、羽毛球、游泳，女生可以去跳繩、瑜伽、慢跑、快走等等。切記不要參加高強(qiáng)度，劇烈的運動，盡量的不要使用一些藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)血脂。
  語音時長 1:35”
  李培哲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-15 131862次

• 減內(nèi)臟脂肪最有效的運動
  減內(nèi)臟脂肪沒有最有效的運動，一般比較有效的運動有腹式呼吸、有氧運動、瑜伽等運動。內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種。與皮下脂肪不同，內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)。一定量的內(nèi)臟脂肪是人體必需的，因為內(nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用，對于我們的健康意義重大。但是內(nèi)臟脂肪過多時，可能會引起
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-17 6794次

• 減內(nèi)臟脂肪最有效的運動
  內(nèi)臟脂肪的堆積對健康構(gòu)成潛在威脅，而適當(dāng)?shù)倪\動是減少內(nèi)臟脂肪的有效途徑。在眾多運動方式中，快走、游泳和有氧操被普遍認(rèn)為對減少內(nèi)臟脂肪尤為有效。快走是一項低強(qiáng)度但高效的有氧運動。它能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于內(nèi)臟脂肪的分解與代謝
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 咋樣減內(nèi)臟脂肪
  那可以適當(dāng)鍛煉。
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-08-09 900次

• 內(nèi)臟脂肪怎樣減快.脂肪肝
  當(dāng)肝臟內(nèi)減少脂肪的因素，大于形成脂肪的因素，就可以減掉脂肪肝。減少脂肪的因素，主要是多運動，消耗能量。當(dāng)人體的脂肪消耗量，大于人體內(nèi)的脂肪合成量，脂肪肝就會被減掉。
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2200次