問睡眠障礙.睡眠淺.易醒
2020-07-15 1526次
病情描述：
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睡眠淺易醒怎么改善？睡眠會(huì)影響到每一個(gè)人的生活質(zhì)量.有一個(gè)良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對(duì)于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)、包括慢跑或者有一些球類競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅可以改善睡眠，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時(shí)不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會(huì)影響你晚上的睡眠?？梢赃M(jìn)行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進(jìn)行規(guī)范的治療。
02:59
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-09 7992次
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睡不醒也是睡眠障礙嗎？睡不醒也是睡眠障礙，我們說睡不醒，跟睡不著和睡不好一樣，同樣都是睡眠障礙，在睡眠障礙的分類當(dāng)中，其實(shí)有很多。目前來看，睡眠障礙的疾病有90種，這些疾病當(dāng)中就分有：睡不著，睡不醒，和睡不好這三大類。其中，睡不醒就是剛才提到的，也是一大類的睡眠疾病，這里面主要的典型的疾病，就是嗜睡癥。嗜睡癥它的表現(xiàn)特點(diǎn)就是睡不醒，這種睡不醒，是表現(xiàn)在夜間的睡眠足夠長(zhǎng)的情況下，白天還沒有精神，還想睡覺。其實(shí)，這種表現(xiàn)就是一種病態(tài)，也是一種睡眠疾病。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-11 9165次
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易醒多夢(mèng)睡眠淺原因這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，大多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發(fā)的。在治療上可以選擇用藥物治療，服用谷維素或者使用果蔬片來進(jìn)行治療，如果沒有改變的話，可以到醫(yī)院由醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療，根據(jù)病情病因再對(duì)癥下藥。同時(shí)要保持心情舒暢，避免情緒激動(dòng)，要合理的安排自己的作息時(shí)間，不要在生活、工作上給自己太大的壓力。在飲食方面要戒煙、戒酒，不要喝咖啡等這些食物。語音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-04 28671次
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睡眠不深、易醒服用何種藥物臨床中對(duì)于睡眠不深，中間易醒的患者，建議服用中等半衰期的鎮(zhèn)靜催眠類藥物，這類藥物比如苯二氮卓類的勞拉西泮，艾司唑侖，阿普唑侖等的藥物，其作用時(shí)間大約在六到十二個(gè)小時(shí)左右，通過有效的改善中間易醒，睡眠不深的狀況。但是對(duì)有些特別敏感的患者應(yīng)用這類藥物以后，往往第二天清晨工作學(xué)習(xí)過程中感覺，有嗜睡的情況。這時(shí)候可以通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過激活自身的能量來予以改善，注意避免從事高空作業(yè)，或者是高危的工作，以免出現(xiàn)意外，服藥不要時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不超過四周。語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-12-07 6585次
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睡眠淺多夢(mèng)易醒是什么原因睡眠淺、多夢(mèng)、易醒是睡眠障礙的常見表現(xiàn)，其成因復(fù)雜多樣，主要包括環(huán)境不適、生活習(xí)慣不佳、心理壓力過大以及軀體疾病等。針對(duì)這些癥狀，患者需明確病因，對(duì)癥治療。環(huán)境因素是影響睡眠的重要外因。若睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)或過弱，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-19 0次
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睡眠淺多夢(mèng)易醒是什么原因睡眠淺、多夢(mèng)、易醒有生理性原因，同時(shí)也有病理性原因，比如有神經(jīng)衰弱，或者是甲狀腺功能亢進(jìn)。1、生理性原因：一般人在熬夜后、過度勞累，或者是精神緊張的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)入睡難、睡眠淺、易醒多夢(mèng)的現(xiàn)象，通常是屬于正常的生理現(xiàn)象，不需做特殊處理。2、病理性原因：神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱通常是由于各種刺激因素引起
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-12 1896次
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睡眠障礙多夢(mèng)易醒神經(jīng)衰弱可能
王濤
主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))
2020-03-25 1400次
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淺睡眠易醒是心火旺氣血兩虛，心火旺盛，心腎不交都有可能的
付殿躍
主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院
2020-03-09 1302次
