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失眠能徹底治好嗎

2021-04-08 2023次

病情描述:

失眠能徹底治好嗎

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規(guī)范的治療護(hù)理是可以的。
可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內(nèi)的慢跑跳繩。適當(dāng)?shù)姆脧?fù)合b族維生素,谷維素。
飲食清淡營養(yǎng)均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物為主。并且保證充足良好的睡眠狀態(tài),不要熬夜,酗酒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動健身,比如慢跑,游泳,太極拳等。根據(jù)自身體質(zhì)來選擇。保持心態(tài)平穩(wěn),提高機(jī)體的免疫力。
一般建議每個(gè)星期至少有三次以上的運(yùn)動量,而且每次運(yùn)動時(shí)間達(dá)到45分鐘以上或者一個(gè)小時(shí)左右,如果每天運(yùn)動可以達(dá)到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
一年多了,去過江門第三人民醫(yī)院,現(xiàn)在在廣州中山大學(xué),有時(shí)會復(fù)發(fā),好怕,我男友突然覺得嫌棄我了
先管好你自己,把自己調(diào)理好,別在乎別人的想法。
中醫(yī)效果好,還是西醫(yī)?我一定要痊愈
多謝你
中西醫(yī)結(jié)合。

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