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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3961次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4916次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  如果女性小肚子涼，四肢冰冷，月經(jīng)期間腹痛，經(jīng)期有血塊，顏色發(fā)黑，可診斷為宮寒。宮寒大多是由于女性不注意保暖和平時喜食生冷、寒涼的食物導(dǎo)致的，主要癥狀就是月經(jīng)期間痛經(jīng)癥狀明顯，有血塊，通常在腹部熱敷后癥狀明顯緩解。如果排除其他部位病變，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸或溫經(jīng)顆粒進行調(diào)理。藥物調(diào)理是一方面，另一方面要注重日常保暖，主要是腹部和足部的保暖，比如夏天不要在空調(diào)房待得過久，不要用冷水洗頭、洗腳，也盡量少吃或不吃冷飲以及剛從冰箱里拿出來的酸奶和水果，長期的調(diào)理對宮寒癥狀會有明顯的改善。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:08”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-01-02 9705次

• 小肚子大是怎么回事
  小肚子往往是下腹部，下腹部大的原因有很多種，常見的生理原因就是系皮帶勒的，因為髂前上棘這個連線，把腹部經(jīng)過臍分為上腹部和下腹部，那么經(jīng)常勒會導(dǎo)致下腹增大。另外，在活動的時候，下腹部是最不容易引起腹壁緊張，最不容易得到鍛煉的地方。由于平時吃東西比較多，下腹部得不到鍛煉，也容易聚集脂肪，造成肥大。另外，下腹部有很多臟器，比如說有膀胱，女性有子宮。那么當膀胱腫脹，或者得了膀胱腫瘤以后，下腹部可以腫脹，女性懷孕期間下腹也最先隆起。所以小肚子大，我們要看是什么原因，是我們鍛煉太少，還是因為系皮帶太緊，還是因為有膀胱充盈，沒有及時排尿，或者是女性懷孕諸多的原因。如果是生理性的，要及時鍛煉，如果要是病理性的話，要及時到醫(yī)院就診。
  語音時長 1:24”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-19 53626次

• 女人小肚子大是宮寒還是濕氣重
  小腹凸出像“游泳圈”？穿緊身褲總勒出肉？其實女性小肚子大未必是胖，宮寒、濕氣重或脾虛都可能是元兇！今天從體質(zhì)分型入手，解析3種常見原因，并分享3種中成藥的搭配思路，幫你精準調(diào)理~（??非用藥指導(dǎo)，需結(jié)合癥狀使用）???【3種體質(zhì)自測：你是哪一
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-12-11 0次

• 小肚子大是濕氣重嗎
  小肚子大未必是濕氣重的單一表現(xiàn)，中醫(yī)認為其成因復(fù)雜，可能與濕濁內(nèi)停、痰瘀互結(jié)、脾腎兩虛相關(guān)，但飲食不節(jié)、缺乏運動、內(nèi)臟脂肪堆積等現(xiàn)代生活方式因素同樣不可忽視。僅憑腹部膨隆判斷濕氣重過于片面，需結(jié)合舌苔厚膩、大便黏滯、肢體困重等伴隨癥狀綜合辨
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-10-24 0次

• 小肚子大是濕氣重的怎么辦
  脾胃是運化水濕的，調(diào)脾胃即可
  袁孟賢 副主任醫(yī)師巴彥淖爾市醫(yī)院

  2020-03-17 900次

• 我來月經(jīng)小肚子涼是怎么回事是宮寒嗎？
  是考慮宮寒的，血液循環(huán)不太好
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-23 1000次