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醫(yī)生您好,有失眠相關(guān)問題想要咨詢您,以下

2020-08-05 982次

病情描述:

醫(yī)生您好,有失眠相關(guān)問題想要咨詢您,以下是我的情況自述:30分鐘~1個小時的入睡時間(關(guān)燈后到睡著的時間);約每周2~3次夜間蘇醒;偶爾比期望的時間早醒;小于6小時的總睡眠時間;總是不滿意的總睡眠質(zhì)量;嚴(yán)重低落的白天的情緒;顯著受影響的白天身體各功能;經(jīng)常白天犯困;

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

睡眠不好多久了。
有一段時間了
有壓力嗎
挺大的
哦,壓力導(dǎo)致的焦慮性失眠。
哦。
可以口服甜夢口服液。
哦。
建議要轉(zhuǎn)移一下注意力。不要過多的關(guān)注負(fù)面的消息,不要把癥狀、疾病對號入座,要注意休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,良好的生活習(xí)慣,清淡飲食。調(diào)整心態(tài),學(xué)會放松,改善不良情緒,適度鍛煉身體,聽聽舒緩的音樂,做做深呼吸。
好(?▽?)
也可以看看心理醫(yī)生,進(jìn)行心理疏導(dǎo)的。
好的
嗯,就這樣
結(jié)束吧

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