為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 90190次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 93170次

• 手臂酸痛晚上睡不著
  出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，導(dǎo)致夜晚睡不著覺的這種現(xiàn)象，首先應(yīng)考慮近期是否有過高強度的體育運動，日常生活中，是否長時間的保持一個姿勢或者是時間長了，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了勞損或者是關(guān)節(jié)，出現(xiàn)了勞累，出現(xiàn)損傷等一些原因，引起了手臂酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)手臂酸痛的情況，還不能排除由于是神經(jīng)根的頸椎病，導(dǎo)致出現(xiàn)的手臂酸痛的這種情況發(fā)生。神經(jīng)根型的這種頸椎病，多是由于頸椎的關(guān)節(jié)出現(xiàn)了錯位，骨質(zhì)增生等一些情況，造成了骨壓迫或者是刺激，傷到了神經(jīng)或者是血管，從而引起出現(xiàn)了手臂酸痛的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，夜晚導(dǎo)致睡不著覺，最好是建議先不要盲目的服用一些藥物，最好是積極的去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果然后給予一定的治療措施。
  語音時長 01:30”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 13085次

• 整條手臂酸痛得睡不著
  整條手臂發(fā)生酸痛的情況，并且夜晚睡不著覺，其實很大一部分原因，由于日常生活中手臂部位勞累過度，比如長時間的使用手臂工作，然后就會導(dǎo)致手臂部位的肌肉發(fā)生勞損，就會很容易產(chǎn)生酸痛，和體內(nèi)的乳酸堆積過多也存在著一定的關(guān)系。出現(xiàn)這種情況以后，建議患者最好是嚴(yán)格的臥床休息1~2天來進行緩解看看，比如適當(dāng)?shù)呐浜现植康臒岱螅蛘呤蔷植康陌茨泶龠M血液的循環(huán)，然后使肌肉得到放松，促進代謝產(chǎn)物的排出，就可能把這個酸痛的情況緩解。但是如果患者休息了2~3天以后，酸痛的這種情況還是不能得到緩解，基本上可能考慮由于頸椎病壓迫了上肢神經(jīng)而導(dǎo)致出現(xiàn)的酸痛。對于這種情況，患者就需要積極的去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，然后再做針對性的治療。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 6285次

• 感冒睡不著覺
  感冒睡不著覺需要積極的進行治療，要詢問醫(yī)師，進行有針對性的治療，必要的時候可以服用小柴胡沖劑、板藍根沖劑等具有清熱解毒和抗病毒作用的中藥，有助于改善癥狀縮短病程。本病病情較輕，病程短，為自限性疾病。多數(shù)患者預(yù)后良好，極少數(shù)年老體弱、基礎(chǔ)疾病較多，尤其合并嚴(yán)重慢性肺部疾病，有慢性阻塞性肺疾病者，可因嚴(yán)
  蘇遠 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-25 126次

• 吃了感冒藥睡不著
  患者吃了感冒藥睡不著可能是由藥物反應(yīng)、空腹、感冒本身等原因引起的，可以及時針對原因進行治療。1、藥物反應(yīng)：如果患者吃感冒藥的劑量比較大，沒有按照醫(yī)生的要求用藥，或者感冒藥中含有刺激性成分，導(dǎo)致大腦處于相對興奮狀態(tài)，影響睡眠，此時就會出現(xiàn)吃了感冒藥睡不著的情況?；颊呖梢远囡嬎€需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-07-18 1875次

• 晚上手臂酸脹睡不著覺
  那要排除是不是由于頸椎間盤突出所導(dǎo)致的或者排除是不是由于睡覺的時候壓的時間過長，或者是有肩周炎的發(fā)生。
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-11 3603次

• 手臂著涼，酸疼
  有沒有頸椎病
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-07-01 1101次