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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-12-25 4715次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9507次

• 拎重物后手臂酸痛難忍
  日常生活中，手臂部位長時間地從事一些重體力的勞動，或者是長時間的提一些重物，難免會導致手臂的肌肉出現(xiàn)勞損或者是勞累，從而引發(fā)出現(xiàn)疼痛或者是酸痛等一些不適的情況發(fā)生。手臂部位長時間的提重物，還不能排除提重物的過程中導致手臂部位而發(fā)生了肌肉拉傷而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)以后其實最簡單的方式就是先停止一切活動，也不要提重物，然后嚴格的臥床休息，早期可以適當?shù)慕o予局部熱敷，熱敷的好處就是促進手臂部位的血液的循環(huán)，還有就是可以幫助緩解酸痛。熱敷的同時也可以配合著手臂部位的按摩，手臂部位的按摩，可以使手臂肌肉得到放松，然后很好的幫助緩解酸痛。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-24 7245次

• 晚上睡覺手臂酸痛怎么回事
  一般睡覺時出現(xiàn)手臂酸痛的情況，首先應考慮可能是由于日常生活中長時間保持一個姿勢，手臂部的肌肉就會一直處于緊繃的狀態(tài)，從而就會引起夜晚手臂酸痛的情況發(fā)生。另外手臂受風寒刺激，或是由于白天的勞動量過大，都會導致手臂夜晚的時候出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。另外，頸椎病和肩周炎等一些疾病也會引起手臂出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。夜晚睡眠時出現(xiàn)手臂酸痛的情況后，可以配合著口服一些非甾體抗炎藥來幫助緩解，如芬必得膠囊、或是氯唑沙宗片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物。日常生活中注意避免長時間保持一個姿勢不動，長時間久站或是久坐后適當?shù)幕顒右幌率直邸?/div>

  語音時長 1:27”

  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-13 35562次

• 拎重物后手臂酸痛難忍
  日常生活中，手臂部位長時間地從事一些重體力的勞動，或者是長時間的提一些重物，難免會導致手臂的肌肉出現(xiàn)勞損或者是勞累，從而引發(fā)出現(xiàn)疼痛或者是酸痛等一些不適的情況發(fā)生。手臂部位長時間的提重物，還不能排除提重物的過程中導致手臂部位而發(fā)生了肌肉拉傷而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)以后其實最簡單的方式就是先停止一切活動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 256次

• 晚上睡覺手臂酸痛怎么回事
  晚上睡覺手臂酸痛，可能由多種原因引起，主要包括睡姿不當、頸椎病、局部著涼、肌肉勞損以及潛在疾病等。針對不同原因，采取相應的治療措施，可以有效緩解酸痛癥狀。睡覺時長時間壓迫手臂或睡姿不正確，可能導致手臂血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛。調整睡姿，避免長
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 手用力過度晚上酸痛難忍
  考慮韌帶發(fā)炎引起的
  關景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-04-06 1500次

• 咽喉腫痛無法睡覺
  考慮咽喉炎可能，多喝水，吃連花清瘟
  陳明 主治醫(yī)師福建省立醫(yī)院

  2020-02-23 1400次