問跑步時腳踝疼怎么辦
2020-02-27 2123次
病情描述：
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腳踝沒受傷突然疼怎么辦這時候怎么辦呢，第一我們要制動，少活動，因為你這事你再多動，隨著你肌肉的收縮，肌腱斷端之間的距離會加大，會導(dǎo)致后續(xù)的治療，增加他的麻煩，增加他的難度。第一制動，第二呢，足下垂位放置也就是，腳后跟往下勾一點，就往下勾一些。這時候呢會拉進這個肌腱斷端的距離。然后呢就是到醫(yī)院了，這個一些相關(guān)的檢查，比如說彩超檢查。彩超檢查可以清晰的看到。跟腱斷裂端，還有就是核磁的檢查，核磁的檢查也可以清晰的看到。一般的X線呢，CT檢查不到看不到的。核磁和彩超，是能看到軟組織的損傷。
01:07
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 51608次
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腳踝扭傷怎么辦腳踝扭傷首先需要制動休息，避免進一步的傷害，需要局部打石膏、用支具等來制動減少損傷，還需要包扎防止持續(xù)的腫脹，也有起到制動作用；需要冷敷第一個24小時，持續(xù)的冷敷，可以控制炎癥，減輕腫脹、疼痛；需要把患肢抬高，使腫脹以后回心血量增加，防止繼續(xù)腫脹；如果疼得厲害，還需要用一些消炎止痛藥，目的除了止痛以外，也是控制炎癥的產(chǎn)生并加速愈合。當(dāng)然如果沒有明顯的，骨頭和韌帶損傷，雖然需要制動，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒樱缭谥Ь叩谋Ｗo下，可以縱向站一站，可以給一些力量的刺激等。
01:44
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 3984次
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跑步腳踝疼怎么辦針對于這種情況首先考慮還是由于跑步以后引起的勞累，韌帶的炎癥，或者是關(guān)節(jié)囊的損傷，再就是本身存在關(guān)節(jié)炎的問題，在勞累或者受涼的情況下，疼痛就會加重，這是引起跑步腳踝疼痛的原因。針對這種情況的治療首先需要以休息為主，如果繼續(xù)跑步，這種疼痛的癥狀是很難恢復(fù)改善的，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，也可以配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，更有利于踝關(guān)節(jié)疼痛的修復(fù)。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-27 25702次
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跑步時腳踝疼怎么回事對于病人出現(xiàn)跑步時踝關(guān)節(jié)疼痛的情況，主要是考慮跑步過程中導(dǎo)致了踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過度的牽拉，以及踝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨受到反復(fù)的擠壓摩擦，從而引起了疼痛的情況。這種情況也說明平時的活動量比較少，在偶爾行跑步活動時就會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊過度的受力，從而引起疼痛。并且內(nèi)部的軟骨受到過度的擠壓也會引起水腫的情況，從而導(dǎo)致跑步時出現(xiàn)明顯的腳踝疼痛的情況。并且如果損傷嚴(yán)重了以后，還會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)部位的腫脹，所以跑步時如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)疼痛的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免踝關(guān)節(jié)部位過度的負(fù)重。語音時長 1:28”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-12 20557次
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怎么避免跑步腳踝疼一般可以通過更換合適鞋子、做好熱身工作、選擇平坦的路面、糾正不良的跑步姿勢、減少負(fù)荷運動等方法避免跑步腳踝疼。1、更換合適鞋子：跑步是一種有氧運動，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蝈憻捝眢w，跑步時需要更換合適的鞋子，能夠使腳踝部位自由活動，可以一定程度的預(yù)防腳踝疼。2、做好熱身工作：如果平時運動量比較少，選擇跑步鍛煉
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-10-08 0次
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跑步小腿和腳踝疼怎么回事怎么辦跑步小腿和腳踝疼可能是因為肌肉損傷、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎等原因，具體原因需采取一般治療或藥物治療。1、肌肉損傷：在跑步后，可能會使局部肌肉過度疲勞，大量乳酸堆積在局部而引起肌肉緊張、痙攣，從而表現(xiàn)為跑步小腿和腳踝疼。此時一般可通過休息，并對局部進行按摩、熱敷等，以促進血液循環(huán)，緩解相關(guān)不適癥狀。2、缺鈣：
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-21 0次
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跑步機運動過量腳踝疼痛怎么辦？疼的很嚴(yán)重嗎？走路疼嗎？
夏國志
主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬阜陽醫(yī)院
2020-12-28 2102次
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跑步跑了膝蓋疼怎么辦您好，根據(jù)您的描述，主要由于劇烈運動后導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛
孫建
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-11-06 1100次
