不可以直接判斷減肥蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好，因?yàn)樘O(píng)果對(duì)減肥只可以起到輔助作用，不可以達(dá)到最好的效果。
蘋(píng)果是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B以及維生素C，而且礦物質(zhì)含量也比較高，每天適當(dāng)吃一些蘋(píng)果可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增加身體免疫能力有一定的幫助。而且蘋(píng)果中還含有一定的粗纖維，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)加快以后可以促進(jìn)體內(nèi)的大便快速排出，所以蘋(píng)果對(duì)減肥可以起到輔助作用， 但是不可以使身體快速瘦下來(lái)，而且蘋(píng)果減肥也不可以達(dá)到最好的效果。
在減肥期間不僅需要控制好飲食，還需要適量的多運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行跳繩、打乒乓球、踢足球等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右可以促進(jìn)脂肪代謝。
