糯米和米飯哪個(gè)容易胖指的是吃糯米和米飯哪個(gè)容易胖，兩者相比較，吃糯米容易胖，吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。
糯米和米飯是生活中兩種常見(jiàn)的食物，糯米中含有一定的糖分，而且比較黏膩，大約每100g糯米中的熱量為300大卡。而米飯中的糖分含量較低，味道比較清淡，大約100g米飯中的熱量為120大卡。兩者相比較，糯米的熱量要高于米飯，攝入過(guò)多容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，使身體逐漸肥胖。
為了預(yù)防身體過(guò)度肥胖，無(wú)論攝入糯米還是米飯，均應(yīng)注意適量，避免存在暴飲暴食的不良習(xí)慣。如果身材比較肥胖，在控制飲食的同時(shí)，也要積極的進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、打籃球、跳繩等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減輕體重有一定的幫助。
平時(shí)需要保持良好的飲食習(xí)慣，一日三餐合理安排，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。如果正在減肥期間，需要樹(shù)立持之以恒的信心，不可以盲目中斷，以免影響減肥效果。
