魚(yú)油具有調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力的功效和改善大腦功能、調(diào)節(jié)血壓、改善視力等作用，如果在服用魚(yú)油期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
1、調(diào)節(jié)血脂：
魚(yú)油中的有益成分可以抑制血液中的低密度脂蛋白、膽固醇、甘油三酯，能夠疏通血管，清除血液中的脂肪。
2、增強(qiáng)免疫力：
其成分中的二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸成分，有助于改善免疫系統(tǒng)，進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力。
3、改善大腦功能：
魚(yú)油中富含大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育，可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦的作用，還能預(yù)防智力下降、老年癡呆等病癥。
4、調(diào)節(jié)血壓：
魚(yú)油還能夠緩解血管緊張，可以有效預(yù)防血管痙攣，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)血壓的作用。同時(shí)還可以讓血管變得更加有彈性，降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
5、改善視力：
其中富含的DHA是組成視網(wǎng)膜細(xì)胞的主要成分，適量的吃魚(yú)油能夠起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用，進(jìn)而達(dá)到改善視力的目的。
魚(yú)油建議在吃飯以后再服用，攝入的食物可以幫助人體更好的吸收魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng)。
