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• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3952次

• 如何避免過量飲酒對人體的損傷

  大家知道過量飲酒會對人體造成傷害，主要是因為酒精刺激腸胃，使消化液減少損傷胃壁組織，對胃造成傷害，同時酒精通過肝臟代謝，加重肝臟氧化分解的負擔，會造成肝臟嚴重受損。那么除了戒酒之外，該如何避免過量飲酒對人體的損傷呢，當然，并不是提倡過量飲酒，而是如果飲酒不可避免的話，應該如何降低對人體的傷害，首先是不要多種酒混著喝，或喝的過快過猛，會給肝臟造成過重負擔，同時避免空腹喝酒，喝酒前應適當進食，因為空腹時酒精吸收快，血液中乙醇的濃度會突然飆升，人容易喝醉，對人體的傷害更大，也可以服用解酒的產品緩解，比如：舒邦L-半胱氨酸膠囊，可以在飲酒前服用幫助解酒保護肝臟，也可以酒后服用緩解頭痛、疲倦、乏力等宿醉癥狀；酒后還應多喝水，加快酒精的排泄，幫助盡快醒酒。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-07-16 11775次

• 如何避免關節(jié)損傷
  第一，正確的落地技巧，對于防膝關節(jié)損傷很重要。建議運動中落地時，應以前腳掌先著地，膝關節(jié)彎曲，軀干微微向前傾，盡可能的避免膝關節(jié)側向或前后的動作。第二，選擇平整適宜運動的場地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動。第三，就是運動前要進行十到十五分鐘地熱身，活動開全身關節(jié)。第四，選擇合適的運動鞋和護具。有些人不管打籃球還是踢足球，都是一雙鞋，這是不正確的?；@球鞋鞋幫較高，鞋底較軟，可有效保護踝骨，利于彈跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔傷。第五，別在缺乏專業(yè)訓練和教練指導下，隨意嘗試高難動作。第六，受傷后要及時地找專業(yè)醫(yī)生診治。
  語音時長 1:20”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 1998次

• 怎樣避免關節(jié)損傷
  避免關節(jié)損傷的方法有以下幾點：第一，首先要避免進行劇烈的運動，特別是一些需要關節(jié)急性扭轉的運動，像踢足球，打籃球等。第二，在運動前，需要進行熱身運動。第三，在運動過程中可以佩戴護具來保護關節(jié)。如果在運動過程中造成了關節(jié)損傷，需要立即進行關節(jié)的制動，然后到附近醫(yī)院進行磁共振檢查，明確關節(jié)損傷情況。然后再根據(jù)磁共振檢查結果，決定是行保守治療還是手術治療。一般如果沒有韌帶的斷裂，可以先行石膏或支具固定保守治療。
  語音時長 01:17”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-28 2141次

• 避免懷孕的方法有哪些
  病情分析：避免懷孕的方法可以讓男性使用避孕套，或女性在事后服用緊急避孕藥或在子宮底部放置節(jié)育環(huán)，還可以皮下埋植等方式。最簡單安全有效的是使用避孕套的方法，可根據(jù)自身情況選擇避孕方式。意見建議：女性在排卵期受孕幾率很大，如果不打算懷孕要使用避孕措施，并且性生活不要過于頻繁，要注意保持陰部干爽、衛(wèi)生，勤換洗內褲，可以穿寬松棉質布料的內褲。
  侯杰 主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院

  2020-07-23 601次

• 怎樣避免關節(jié)損傷
  病情分析：要避免關節(jié)損傷，需要注意以下幾點，第一，盡可能減少關節(jié)的劇烈運動。第二，如果要進行關節(jié)的劇烈運動，在運動前一定要做好熱身，同時在運動時需要佩戴好護具進行保護。第三，如果在運動時出現(xiàn)關節(jié)不適，需要立即停止運動進行休息。意見建議：一旦懷疑關節(jié)出現(xiàn)損傷，建議應完善磁共振檢查，明確是否存在關節(jié)損傷以及關節(jié)損傷的嚴重程度，一些嚴重的關節(jié)損傷是需要進行關節(jié)鏡手術治療的。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-29 1101次

• 心臟損傷的檢測方法
  心臟損傷的檢測方法通常有心電圖、超聲心動圖、心肌酶學檢測、胸部X光片等。心電圖是一種常見的檢查心臟疾病的方式，一般可以通過觀察ST段以及T波的方式檢測患者是否患有心臟疾病，一般可以檢查出心律失常、心動過速等現(xiàn)象。超聲心動圖主要就是采用超聲技術顯示患者的心臟結構以及功能改變，所以也可以直接反映出患者的
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-13 196次

• 心臟關閉損傷的修復方法
  心臟關閉損傷一般是指心臟閉合性損傷，心臟閉合性損傷的修復方法一般包括使用藥物以及手術的方式修復。心臟閉合性損傷多為車禍、高處墜落、鈍器擊打等外力所導致，心臟閉合性損傷可能會造成患者出現(xiàn)心肌、心包的挫傷，心臟瓣膜和動脈的損傷，嚴重時還有可能導致患者出現(xiàn)心臟破裂，出現(xiàn)心律失常的癥狀。患者可以在醫(yī)院進行心
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-13 209次