適量的吃一些蘋果膠可以促進腸道蠕動、增強鐵的吸收、改善胃酸反流從而促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
蘋果膠吃了對身體有什么好處
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2421891次
蘋果膠也叫果膠粉，一般是存在于蘋果中的可溶性纖維，經(jīng)過提取加工制作而成。因為蘋果膠中含有豐富的溶性纖維，這種物質(zhì)可以有效的促進腸胃蠕動，緩解便秘的癥狀，而且還能有效的抑制消化道中的有害細菌生長。蘋果膠中還含有豐富的維生素C和多種微量元素，可以有效的增強鐵的吸收。而且蘋果膠中含有豐富的蘋果酸，這種物質(zhì)可以有效的促使胃液分泌，改善胃酸反流的現(xiàn)象，從而提高腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
雖然蘋果膠有很多好處，但是一定不要過量食用，以免造成腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。
平時還可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如西紅柿、雞蛋、牛奶、瘦肉、橙子等，對人體都有一定的好處。
以上內(nèi)容僅供參考
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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黃萍
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陳玉
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