并不存在睡覺磨牙最好的解決方法這種說法。睡覺磨牙一般是由于遺傳、精神緊張、咬合不良、腸道寄生蟲感染、牙齦炎等原因引起的。如果癥狀加重，建議及時就醫(yī)。
1、遺傳：
如果患者的父母存在磨牙的情況，就很可能遺傳給患者?；颊呖梢酝ㄟ^配戴磨牙墊來改善。
2、精神緊張：
如果長期處于精神緊張的狀態(tài)，會導(dǎo)致夜晚咀嚼肌群仍然維持在緊張的狀態(tài)，從而出現(xiàn)磨牙的情況。患者可以通過同家人朋友聊天或者聽音樂等方法緩解緊張情緒。
3、咬合不良：
如果存在咬合不良的情況，會使得咀嚼肌在睡眠中不自覺地收縮，也會導(dǎo)致磨牙?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下進行正畸治療來改善。
4、腸道寄生蟲感染：
如果患者存在寄生蟲感染的情況，寄生蟲在夜間也會活動，從而會引起大腦皮層興奮，引起磨牙?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用吡喹酮片、甲苯咪唑片、三苯雙脒腸溶片等藥物治療。
5、牙齦炎：
通常是由于病原體感染，牙齦部位引起的，炎癥的刺激會引起口腔不適，也可能會造成睡覺磨牙?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛片、甲硝唑片等藥物治療。
生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和口腔衛(wèi)生習(xí)慣，避免睡前過度興奮和勞累。
