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懷孕初期適合做的運(yùn)動(dòng)有快走、游泳、騎單車、散散步,體操等。堅(jiān)決不能做比如跑步,滑雪、打球、仰臥起坐、爬山,這些就不要嘗試了,因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或許會(huì)造成媽媽的身體受到損傷,從而影響到我們的寶寶。

選擇運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地也有限制,不要到?jīng)]有人煙的地方去,最好要有家人的陪伴,這樣預(yù)防出意外的時(shí)候身邊沒(méi)有人照顧,運(yùn)動(dòng)量只需要有稍微的出汗現(xiàn)象就可以停止了,不能大幅度的運(yùn)動(dòng),出門運(yùn)動(dòng)最好自己帶一壺溫水,這樣又健康又衛(wèi)生,整個(gè)孕期都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),有助于孕婦身體健康,寶寶順利生產(chǎn),產(chǎn)后的身材恢復(fù)。

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