下午喝茶晚上睡不著與喝茶以后，茶里面的茶多酚導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮有關(guān)，建議盡量下午或者睡前避免喝茶和咖啡等影響睡眠的飲食。
下午喝茶晚上睡不著是什么原因
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-0411196次
下午喝茶晚上睡不著與喝茶以后，大腦茶多酚分泌過多引起大腦神經(jīng)興奮，如果體現(xiàn)在睡眠方面，可能會(huì)引起睡眠質(zhì)量下降，夜晚睡覺的時(shí)候容易做夢(mèng)，如果癥狀比較嚴(yán)重，可能頭部會(huì)冒汗。如果長(zhǎng)期發(fā)生這種情況，患者還會(huì)出現(xiàn)有注意力不集中，記憶力下降的癥狀，平常遇到小事就會(huì)煩躁不安，難以排出心中的憤怒。
這種情況平常最好不要喝茶、飲酒、喝咖啡，以免影響睡眠。睡前可以喝牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩的輕音樂，多按摩涌泉穴、太溪穴、神門穴、足三里等穴位。
睡前一小時(shí)內(nèi)不玩手機(jī)、電腦，多練習(xí)瑜伽和冥想放松心情，保持情緒舒暢。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，建立規(guī)律的作息時(shí)間和生物鐘相協(xié)調(diào)，以提高睡眠質(zhì)量。
平時(shí)注意清淡飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡不著想吐是什么原因出現(xiàn)晚上睡不著想吐的原因有以下幾點(diǎn)：嚴(yán)重高血壓，患者可出現(xiàn)頭昏、頭脹、頭痛、惡心等癥狀；大量飲酒后也可以出現(xiàn)入睡困難、興奮、胃部不適、想吐；有些感染性疾病，如感冒，偶爾也可以出現(xiàn)胃部不適、嘔吐、腹瀉等；顱內(nèi)病變，尤其是顱內(nèi)腫瘤、顱高壓的病人，可以出現(xiàn)頭痛、惡心、入睡困難，及其他癥狀；有些嚴(yán)重神經(jīng)功能衰弱的病人也可以出現(xiàn)頭痛、惡心等表現(xiàn)。所以出現(xiàn)入睡困難、惡心等情況，要根據(jù)具體情況看有無(wú)其他不適癥狀，必要時(shí)到醫(yī)院就診，檢查頭顱CT或頭顱磁共振等。
01:48
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 6538次
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01:43
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-27 2727次
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張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-08 6711次
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惠麗超
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-07-27 17399次
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張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-14 6603次
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李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2022-03-17 2003次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-10-25 0次
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袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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