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患者便秘一般可以吃蓮子。

蓮子具有清熱、袪火、補(bǔ)腎、安神、輔助降壓等功效,適當(dāng)吃一些對身體是有好處的,所以便秘的患者一般可以吃蓮子。而且由于蓮子中含膳食纖維也較豐富,所以便秘的患者適當(dāng)吃一些可以有助于緩解便秘。

患者便秘多考慮是飲食過少、長期久坐不運(yùn)動等原因?qū)е?。建議患者平時(shí)多吃含膳食纖維素的食物,如菠菜、芹菜、紅薯、木耳、香蕉、韭菜、白蘿卜等。三餐一定要規(guī)律,少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、燒烤等。每天早上起床時(shí)喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水,有助于胃腸蠕動。而且除了飲食還要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,比如晨起排便、有便意時(shí)要及時(shí)排便,避免用力或長時(shí)間排便。加強(qiáng)體育鍛煉,增加胃腸動力,積極調(diào)整心態(tài),避免過度勞累,做到勞逸結(jié)合。

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