一般情況下，晚上適量的吃生蘿卜能輔助減肥。
生蘿卜當中有豐富的膳食纖維、通?？梢源龠M腸道的蠕動，促進消化液，如唾液、胃液等分泌，有助于人體的消化，可以改善便秘、積食、腹脹等癥狀，并且可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，對減肥有一定的效果。生蘿卜中還含有芥子油、維生素A、木質(zhì)素等眾多營養(yǎng)物質(zhì)，可以排毒養(yǎng)顏、改善脹氣、改善口腔潰瘍、潤肺清咽，有一定的預防動脈硬化的作用等，但是腹瀉、消化不良人群應注意少食生蘿卜。
想要達到減肥的效果，只靠晚上吃生蘿卜可能是不夠的，這只能起到輔助減肥的效果，減肥期間應該清淡飲食，少油，少鹽，合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，并且要多喝溫水來促進人體新陳代謝，做一些科學合理的運動，如慢跑，來加快脂肪分解燃燒，達到減肥的效果。
晚上吃生蘿卜能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-238783次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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孔凡榮
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聶里紅
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吃青蘿卜能減肥嗎病情分析：青蘿卜的熱量比較低，多吃一些青蘿卜可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，起到減肥的目的。但同時需要限制其他高熱量飲食的攝入。意見建議：飲食控制只是減肥的一半，還需要配合運動鍛煉消耗熱量，鍛煉身體，要長期堅持，并且要達到一定的強度和時間，才能達到減肥的目的。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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