成年人血壓正常范圍應(yīng)該是收縮壓在90-139mmHg之間，舒張壓60-89mmHg之間。
正常的血壓是血液循環(huán)流動(dòng)的前提，血壓在多種因素調(diào)節(jié)下保持正常，從而提供各組織器官足夠的血量，用來(lái)維持正常的新陳代謝。血壓分為收縮壓和舒張壓，舒張壓正常范圍在90-139mmHg，舒張壓在60-89mmHg，血壓并不是固定的數(shù)值，成年健康的人群血壓通常會(huì)在這個(gè)區(qū)間內(nèi)上下波動(dòng)，活動(dòng)的時(shí)候血壓會(huì)升高，安靜、休息的狀態(tài)下血壓會(huì)下降。盡量不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后或與他人交談時(shí)測(cè)量血壓，此時(shí)測(cè)量血壓會(huì)有明顯的升高，得到的結(jié)果通常是不準(zhǔn)確的，測(cè)量血壓時(shí)，要在安靜的狀態(tài)下測(cè)量，這樣才能保證測(cè)量出血壓數(shù)值的準(zhǔn)確性。
日常生活中，要保持規(guī)律和健康的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。保持樂(lè)觀的心態(tài)和平穩(wěn)的情緒，合理飲食，以清淡、易消化為主，多吃蔬菜水果和粗谷雜糧，控制鹽和鈉的攝入，嚴(yán)格戒煙限酒，有利于維持正常的血壓。
