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一,寒冷刺激。外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或者是腿腳露到了被子外面,夏天游泳水溫較低都容易引起腿抽筋狀況。

二,過度疲勞。疲勞,睡眠休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣,當長途旅行,登高時走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息不足都可以使乳酸堆積,小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞,疲勞到一定程度的時候就會發(fā)生痙攣。

三,骨質疏松。老年婦女雌激素下降,骨質疏松會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發(fā)生痙攣。

四,睡眠姿勢。睡眠姿勢不好,如長時間仰臥時被子壓在腳面上或長時間俯臥時腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松的狀態(tài)而引起肌肉的被動痙攣。

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